很多板友分享了緊張的原因 以及增加熟練度的方法 這裡我想單就如何克服緊張 分享一下具體的幾個階段和方式 其實對我自己來說 「覺得曲子很熟了」到「上台表演沒問題」 這之間是有很大的心理障礙的 尤其是成年人。 因為無論是肌肉記憶 或是每個小節都把曲式和弦熟記 都還是免不了被現場的氣氛和壓迫感影響 很可能一個咳嗽或椅子聲音 就把你帶出原先連貫的情緒或肌肉記憶 導致卡頓、斷掉、甚至完全無法繼續 對仰賴聽覺的人來說，這真的很難避免 在家再怎麽練習，也只能達到演奏時順利彈完的程度 無法完整表達出真正自己覺得滿意的演奏 所以我覺得 一口氣到位是一廂情願且奢求的 如果能分段練習，一個一個去突破 應該比較能確保任何隨機的演奏場合都不至於太糟糕 以下是我覺得幾個比較大的心理突破階段 建議可以一個一個試試看： 1. 在家(或是習慣的場地)不看譜，能順利演奏完畢 （通常人都以為這樣之後就是上台了。但我覺得還差得遠…） 2. 假裝你要錄唱片或是發youtube，攝影機架著，在你習慣的琴上，正式表演一曲 (通常你以為1.可以之後，2.簡直是水到渠成。但我自己的感覺是，10次才大概能有1次成功 … 起碼得練到自己不在乎的程度） 3. 去找幾個不同的琴房，租那種一小時200塊的練習時間，試試看彈同一首曲子。你會發現 ，就算是階段2.練到信手拈來，面對不熟悉的琴，一樣會瞬間打回原形… 但是在練了很多 亂七八糟不同狀況的琴之後，你會漸漸掌握到訣竅 4. 類似3.但找一個從來沒練過的琴房，或是去賣琴的展廳，或是去觀光景點路邊擺放的公 共鋼琴，直接坐下來就開始彈你的曲子。這階段除了面對完全不熟悉的鍵觸手感，也要同時 面對亂七八糟的環境。如果能順利演奏完畢，那上台也沒問題了 我覺得成年人最難克服的其實是面子問題和壓力 所以只能這樣一步一步去強化適應性和自信 但起碼成果是有保障的 而且就算是小孩 我覺得對於特別敏感的人來說也是有必要的 至少可以避免很多人的童年陰影 階段可以定義，但時長是隨情況而定 有人可能幾天就搞定 有人可能幾個月幾年 但起碼確保了過程的快樂以及對鋼琴的興趣 我覺得是值得的 --

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