討論一下『訓練 / 認知』<-> 轉換成『目標』的過程 一個鋼琴運動比較新的study https://www.nature.com/articles/s41598-022-26025-0 Methods: ... (2) two strong strikes in succession as a unit, the first with the downward elbo w motion and the second with the wrist flexion (i.e. snapping), (3) being aware of relaxing the muscles except at the moment of each enunciation , (4) making the interval between two successive strikes as short as possible. 配上我之前寫得文章再做一次探討: : 不只是手指手腕的放鬆是我看過最多初學者的問題 越彈越僵硬 越彈越僵硬 這通常也伴隨著一個非常好判斷的徵兆：口水變少 那是因為身體緊張 - 橫膈膜的收縮的關係。然後進出氣的變化，會造成口水量減少的異常 這網站文章內容有點長 https://reurl.cc/Rjkzvz 圖片寫什麼也描述很多， 1. 包含anxiety對進出氣的機轉 2. 橫膈膜 - 進出氣的機轉 然後進出氣影響了口水量 : 常常彈到一半 我就要提醒 手腕放鬆 放鬆主要的兩種途徑 1. 不使用不必要的肌肉 - 尤其是拮抗肌 2. 完成任務後就停止工作 : 才會放鬆一下 過沒多久又故態復萌 彈鋼琴不會認為手指最快的敲擊速度就直接反映鋼琴技巧, 因為這與演奏音樂片段期間連續 的手指運動極為不同 : 因為在執行動作期間, 既需要運動功能, 像是手指間的運動獨立性, 也需要接受的感覺功能 , 即聽覺/本體知覺收到訊息~ 進而去控制. 因此，現代鋼琴的教學法一定涉及包含本體知覺這些運動生理。練習時是根據肢體位置、重 量，還有「腦-判斷］移動所需的力度來練 e.g, 先按下一個鍵，然後用同一根手指彈奏一個越快越好的mf的音符。 (2) two strong strikes in succession as a unit, the first with the downward elbow motion and the second with the wrist flexion (i.e. snapping), (3) being aware of relaxing the muscles except at the moment of each enunciation 練習『縮短』兩運動要放鬆的時間。 (4) making the interval between two successive strikes as short as possible. 連續的兩個動作有微妙不同的機制。但學生都會發現彈得越用力，要放鬆的時間就越長。 然後設定一個能涵蓋五指運動的短的樂句，用節拍器練習少少幾次。 學生 自己 會體會到 音質的不同。 更好的加強版是練習上面運動時，你可以把另一隻手假設是左手什麼都不做的預備在琴上。 這樣可以喚醒運動的右手kinesthesia跟不動的左手的proprioception，腦-身體肌肉神經調 動的更多。 這放鬆方法的好處在於在練習了幾週之後，這樣的放鬆控制往往就可以自然融入到演奏裡面 。因為初學者可以發現到放鬆跟音樂性是密不可分的。 同時也貢獻了彈琴的速度能力: 因為筋膜跟手的肌腱可以儲存能量~ 當被拉伸時, 會產生反方向的彈力 & 協同肌的神經反 射. 當控制離心拉伸後的主動肌收縮若延遲超過一定限度, 協同這樣的神經反射的程度就越 低. 蕭邦在教學上也特別重視放鬆、肢體移動的重量跟避免盲目的重複練習。就現代的眼光看是 更好的加強版是練習上面運動時，你可以把另一隻手假設是左手什麼都不做的預備在琴上。 這樣可以喚醒運動的右手kinesthesia跟不動的左手的proprioception，腦-身體肌肉神經調 動的更多。 這放鬆方法的好處在於在練習了幾週之後，這樣的放鬆控制往往就可以自然融入到演奏裡面 。因為初學者可以發現到放鬆跟音樂性是密不可分的。 同時也貢獻了彈琴的速度能力: 因為筋膜跟手的肌腱可以儲存能量~ 當被拉伸時, 會產生反方向的彈力 & 協同肌的神經反 射. 當控制離心拉伸後的主動肌收縮若延遲超過一定限度, 協同這樣的神經反射的程度就越 低. 蕭邦在教學上也特別重視放鬆、肢體移動的重量跟避免盲目的重複練習。就現代的眼光看是 非常有效率。 有趣的是，蕭邦本人跟舒曼在Neue Zeitschrift fur Musik上曾批評過台灣另一本主流鋼琴 教材的作者 - 貝多芬的學生車爾尼... 車爾尼教材有什麼特點大家也都清楚- 而基本上現代鋼琴運動, 是減少了車爾尼/哈農大量(在聽覺上令人麻木)的練習. --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.182.154.239 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1694085759.A.9F6.html ※ 編輯: selfvalue (49.182.154.239 澳大利亞), 09/07/2023 19:57:57