讨论一下『训练 / 认知』<-> 转换成『目标』的过程 一个钢琴运动比较新的study https://www.nature.com/articles/s41598-022-26025-0 Methods: ... (2) two strong strikes in succession as a unit, the first with the downward elbo w motion and the second with the wrist flexion (i.e. snapping), (3) being aware of relaxing the muscles except at the moment of each enunciation , (4) making the interval between two successive strikes as short as possible. 配上我之前写得文章再做一次探讨: : 不只是手指手腕的放松是我看过最多初学者的问题 越弹越僵硬 越弹越僵硬 这通常也伴随着一个非常好判断的徵兆：口水变少 那是因为身体紧张 - 横膈膜的收缩的关系。然後进出气的变化，会造成口水量减少的异常 这网站文章内容有点长 https://reurl.cc/Rjkzvz 图片写什麽也描述很多， 1. 包含anxiety对进出气的机转 2. 横膈膜 - 进出气的机转 然後进出气影响了口水量 : 常常弹到一半 我就要提醒 手腕放松 放松主要的两种途径 1. 不使用不必要的肌肉 - 尤其是拮抗肌 2. 完成任务後就停止工作 : 才会放松一下 过没多久又故态复萌 弹钢琴不会认为手指最快的敲击速度就直接反映钢琴技巧, 因为这与演奏音乐片段期间连续 的手指运动极为不同 : 因为在执行动作期间, 既需要运动功能, 像是手指间的运动独立性, 也需要接受的感觉功能 , 即听觉/本体知觉收到讯息~ 进而去控制. 因此，现代钢琴的教学法一定涉及包含本体知觉这些运动生理。练习时是根据肢体位置、重 量，还有「脑-判断］移动所需的力度来练 e.g, 先按下一个键，然後用同一根手指弹奏一个越快越好的mf的音符。 (2) two strong strikes in succession as a unit, the first with the downward elbow motion and the second with the wrist flexion (i.e. snapping), (3) being aware of relaxing the muscles except at the moment of each enunciation 练习『缩短』两运动要放松的时间。 (4) making the interval between two successive strikes as short as possible. 连续的两个动作有微妙不同的机制。但学生都会发现弹得越用力，要放松的时间就越长。 然後设定一个能涵盖五指运动的短的乐句，用节拍器练习少少几次。 学生 自己 会体会到 音质的不同。 更好的加强版是练习上面运动时，你可以把另一只手假设是左手什麽都不做的预备在琴上。 这样可以唤醒运动的右手kinesthesia跟不动的左手的proprioception，脑-身体肌肉神经调 动的更多。 这放松方法的好处在於在练习了几周之後，这样的放松控制往往就可以自然融入到演奏里面 。因为初学者可以发现到放松跟音乐性是密不可分的。 同时也贡献了弹琴的速度能力: 因为筋膜跟手的肌腱可以储存能量~ 当被拉伸时, 会产生反方向的弹力 & 协同肌的神经反 射. 当控制离心拉伸後的主动肌收缩若延迟超过一定限度, 协同这样的神经反射的程度就越 低. 萧邦在教学上也特别重视放松、肢体移动的重量跟避免盲目的重复练习。就现代的眼光看是 更好的加强版是练习上面运动时，你可以把另一只手假设是左手什麽都不做的预备在琴上。 这样可以唤醒运动的右手kinesthesia跟不动的左手的proprioception，脑-身体肌肉神经调 动的更多。 这放松方法的好处在於在练习了几周之後，这样的放松控制往往就可以自然融入到演奏里面 。因为初学者可以发现到放松跟音乐性是密不可分的。 同时也贡献了弹琴的速度能力: 因为筋膜跟手的肌腱可以储存能量~ 当被拉伸时, 会产生反方向的弹力 & 协同肌的神经反 射. 当控制离心拉伸後的主动肌收缩若延迟超过一定限度, 协同这样的神经反射的程度就越 低. 萧邦在教学上也特别重视放松、肢体移动的重量跟避免盲目的重复练习。就现代的眼光看是 非常有效率。 有趣的是，萧邦本人跟舒曼在Neue Zeitschrift fur Musik上曾批评过台湾另一本主流钢琴 教材的作者 - 贝多芬的学生车尔尼... 车尔尼教材有什麽特点大家也都清楚- 而基本上现代钢琴运动, 是减少了车尔尼/哈农大量(在听觉上令人麻木)的练习. --

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