作者ludohsiao (陸星材)
看板piano
標題[問題] 有人有過手腕受傷後的經驗嗎？
時間Wed Mar 17 16:01:08 2021
大約在半年前左手手腕因為小小意外受傷
傷到一個很難好的位置
醫生說是三角纖維軟骨損傷（TFCC)
剛剛找了圖
大約就是這個地方在痛
https://i.imgur.com/8EtDdcT.jpg
有上網查
大部份都是很多健身的人練槓鈴傷到
擰毛巾、或做一些旋轉翻動的動作會痛
之前會經常戴著護腕（有鐵條的那種）
包括睡覺的時候
有持續復健、也有打過震波
過年前才開始覺得好了
就開始練琴
找老師上課
我有覺得練音階練一陣子就會開始覺得有熱脹感 會感到手軟無力
反正就又開始痛...
大概找老師上課一小時 會痛
但是上課的時候也不是無時無刻都在彈琴
我後來有發現是彈比較多需要用到小指要伸張的手型會痛：如琶音、八九度的動作等等
但是按機車煞車的時候並不會痛
不知道為何做一些接近小指、無名指的時候就會造成疼痛....
或是刻意抬手指彈奏也會
所以我現在左手都只能稍微平貼琴鍵彈奏
不要抬手指頭會覺得好很多
昨天練一陣子又開始覺得熱脹
https://i.imgur.com/QGHWGzN.jpg
因為有點久了
想問有琴友遇過類似的問題嗎？
都怎麼解決的呢？
謝謝
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1F：推 lovekim: 需要時間，以前有一次打球傷到右手大姆指，連泡麵都撕不 03/17 16:04
2F：→ lovekim: 開，不勉強，痛就休息，保持興趣，沉著心 03/17 16:05
3F：→ ludohsiao: 所以半年還不夠就是了>< 03/17 16:11
4F：→ gooods: 我自己有左手腕韌帶撕裂傷，左手的無名指跟小指，會特別 03/17 16:33
5F：→ gooods: 無力，我自己有找中醫針灸加電療，感覺有比較好，但也因 03/17 16:33
6F：→ gooods: 人而異啦 03/17 16:33
7F：推 ben91lin: 嘗試改變彈法，我是食指中指延伸到手腕處腱鞘囊腫 03/17 16:53
8F：→ lamda: 我也有受傷過的經驗 後來是練氣功治好的 有興趣可來信 03/17 17:01
9F：→ lamda: 討論 03/17 17:02
10F：推 bewusstsein: 如果可以的話，能拍一下你練琴的動作嗎？這樣比較 03/17 18:07
11F：→ bewusstsein: 能知道你動作及出力方式有多少影響 03/17 18:07
12F：→ dreaminc: 自費物理自療 一次800-1200 03/17 20:17
13F：→ dreaminc: TFCC需要時間 氣功就算了吧 找可以解決的治療實在 03/17 20:18
14F：推 lorlan11501: 我打球受傷 快一年了深部也還有一點點發炎 這種傷 03/18 07:30
15F：→ lorlan11501: 害通常都要一兩年才會好的樣子 03/18 07:30
16F：推 jess1225: 用肌貼吧，找專業的用 03/18 07:30
17F：推 studentkeich: 半年不夠 而且心理會有影響 03/18 08:32
18F：→ ludohsiao: be大 嗨～我不知道要怎麼把影片貼上來（？ 03/18 16:05
19F：→ ludohsiao: 其實也看過治療師了 就當下有作用後來還是一樣QQ 03/18 16:06
20F：→ ludohsiao: 是有在擔心要不要直接找手外科開刀 03/18 16:07
21F：→ ludohsiao: 但相關經驗的人似乎不多 03/18 16:07
22F：推 lovekim: 傳youtube再貼網址 03/18 17:27
23F：推 pcs8951031: 我自己同樣的地方也有傷，做過復健針灸一兩年有稍微 03/20 18:06
24F：→ pcs8951031: 好一些，不過大量練琴或是彈特定的音型就明顯會不舒服 03/20 18:09
25F：→ pcs8951031: 現在就多注意自己練的過程，彈完熱敷跟他和平共處QQ 03/20 18:18
26F：推 QBFox: 不要硬彈，傷勢需要休息。 03/23 15:53
27F：推 weibld: 我是物理治療師，建議繼續治療，可以跟治療師討論妳的狀 03/29 01:24
28F：→ weibld: 況。 03/29 01:24