作者ludohsiao (陆星材)
看板piano
标题[问题] 有人有过手腕受伤後的经验吗？
时间Wed Mar 17 16:01:08 2021
大约在半年前左手手腕因为小小意外受伤
伤到一个很难好的位置
医生说是三角纤维软骨损伤（TFCC)
刚刚找了图
大约就是这个地方在痛
https://i.imgur.com/8EtDdcT.jpg
有上网查
大部份都是很多健身的人练杠铃伤到
拧毛巾、或做一些旋转翻动的动作会痛
之前会经常戴着护腕（有铁条的那种）
包括睡觉的时候
有持续复健、也有打过震波
过年前才开始觉得好了
就开始练琴
找老师上课
我有觉得练音阶练一阵子就会开始觉得有热胀感 会感到手软无力
反正就又开始痛...
大概找老师上课一小时 会痛
但是上课的时候也不是无时无刻都在弹琴
我後来有发现是弹比较多需要用到小指要伸张的手型会痛：如琶音、八九度的动作等等
但是按机车煞车的时候并不会痛
不知道为何做一些接近小指、无名指的时候就会造成疼痛....
或是刻意抬手指弹奏也会
所以我现在左手都只能稍微平贴琴键弹奏
不要抬手指头会觉得好很多
昨天练一阵子又开始觉得热胀
https://i.imgur.com/QGHWGzN.jpg
因为有点久了
想问有琴友遇过类似的问题吗？
都怎麽解决的呢？
谢谢
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1F：推 lovekim: 需要时间，以前有一次打球伤到右手大姆指，连泡面都撕不 03/17 16:04
2F：→ lovekim: 开，不勉强，痛就休息，保持兴趣，沉着心 03/17 16:05
3F：→ ludohsiao: 所以半年还不够就是了>< 03/17 16:11
4F：→ gooods: 我自己有左手腕韧带撕裂伤，左手的无名指跟小指，会特别 03/17 16:33
5F：→ gooods: 无力，我自己有找中医针灸加电疗，感觉有比较好，但也因 03/17 16:33
6F：→ gooods: 人而异啦 03/17 16:33
7F：推 ben91lin: 尝试改变弹法，我是食指中指延伸到手腕处腱鞘囊肿 03/17 16:53
8F：→ lamda: 我也有受伤过的经验 後来是练气功治好的 有兴趣可来信 03/17 17:01
9F：→ lamda: 讨论 03/17 17:02
10F：推 bewusstsein: 如果可以的话，能拍一下你练琴的动作吗？这样比较 03/17 18:07
11F：→ bewusstsein: 能知道你动作及出力方式有多少影响 03/17 18:07
12F：→ dreaminc: 自费物理自疗 一次800-1200 03/17 20:17
13F：→ dreaminc: TFCC需要时间 气功就算了吧 找可以解决的治疗实在 03/17 20:18
14F：推 lorlan11501: 我打球受伤 快一年了深部也还有一点点发炎 这种伤 03/18 07:30
15F：→ lorlan11501: 害通常都要一两年才会好的样子 03/18 07:30
16F：推 jess1225: 用肌贴吧，找专业的用 03/18 07:30
17F：推 studentkeich: 半年不够 而且心理会有影响 03/18 08:32
18F：→ ludohsiao: be大 嗨～我不知道要怎麽把影片贴上来（？ 03/18 16:05
19F：→ ludohsiao: 其实也看过治疗师了 就当下有作用後来还是一样QQ 03/18 16:06
20F：→ ludohsiao: 是有在担心要不要直接找手外科开刀 03/18 16:07
21F：→ ludohsiao: 但相关经验的人似乎不多 03/18 16:07
22F：推 lovekim: 传youtube再贴网址 03/18 17:27
23F：推 pcs8951031: 我自己同样的地方也有伤，做过复健针灸一两年有稍微 03/20 18:06
24F：→ pcs8951031: 好一些，不过大量练琴或是弹特定的音型就明显会不舒服 03/20 18:09
25F：→ pcs8951031: 现在就多注意自己练的过程，弹完热敷跟他和平共处QQ 03/20 18:18
26F：推 QBFox: 不要硬弹，伤势需要休息。 03/23 15:53
27F：推 weibld: 我是物理治疗师，建议继续治疗，可以跟治疗师讨论你的状 03/29 01:24
28F：→ weibld: 况。 03/29 01:24