作者CAF0612 (CAF)
看板outdoorgear
標題[討論] 宅男的膝蓋不行了請推薦護膝
時間Mon Jul 8 20:29:36 2024
因為我本來是用保爾範+脛骨帶
結果最近去爬苗栗火炎山，居然軟骨發出怪聲，宅男真的很害怕
有沒有推薦更威猛的護膝？
宅男還沒有要打玻尿酸
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1F：→ deerdriver: 待在家吧 07/08 20:32
2F：推 vi000246: 我後來是戴護踝 發現比護膝更有用 07/08 21:50
3F：→ vi000246: 先確定你的病因是什麼吧 07/08 21:50
4F：推 gp03dan: 休息跟看醫生，光靠戴護具暫時蓋過這件事等於沒解決問題 07/08 23:54
5F：推 balius: 樓上+1 07/09 09:20
6F：→ ho83leo: 改野營休息 07/09 09:33
7F：→ baychi999: 不爬山唯一解 07/09 10:16
8F：推 a101205307: 打法環 07/09 12:50
9F：推 jxigjll: 發裝備文 07/09 15:27
10F：推 shoeii: 那東西沒啥用 07/09 16:30
11F：推 sellgd: 外骨骼 不先去看醫生看法 還想一直爬山? 07/09 17:45
12F：→ sellgd: 換人工膝後 也應該適量 有痛就不要再勉強 在家也能重訓 07/09 17:46
13F：→ CAF0612: 我打算學阿甘正傳小時候，裝一個鐵甲，變成鋼鐵人 07/09 19:30
14F：推 gmoz: 練股四頭肌 07/09 20:36
15F：→ gmoz: 肌肉是最好的護膝 07/09 20:36
16F：推 gary10308: 訓練才是王道 07/10 07:25
17F：推 daleft: 骨科報到，然後練股四頭 07/10 15:54
18F：→ dozier: 少發廢文就可以了 07/10 20:47
19F：噓 dozier: 心態調整 07/10 20:50
20F：推 z1288: 找徒手復健的物理治療師慢慢治療，護膝只是受傷的時候防止 07/11 13:25
21F：→ z1288: 二度傷害，護膝並沒有治療效果 07/11 13:25
22F：推 jplo: 把腳練壯就不用護膝了，天然欸尚好 07/12 19:24
23F：→ beachrabbit: 練腿正解 07/12 19:25
24F：→ LondonHot: 維骨力 07/15 15:25
25F：推 lemonsaint: 練髖。 07/16 19:34
26F：→ CAF0612: 謝謝大家的好意見，我去健身房深蹲了 07/21 09:59
27F：→ balius: 深蹲在自己家裡甚至房間就能練了不用跑健身房 07/21 10:14
28F：→ CAF0612: 好的樓上b大感恩 07/21 10:22
29F：推 sellgd: 建議問一下骨科醫 深蹲不會傷膝? 都折到近10-20度了 07/22 16:15
30F：→ CAF0612: 他用六角槓硬舉，難度很低 07/22 16:17
31F：推 upeo: 你可能走路的動力鏈一開始就錯了，去找物治師解決根本問題 08/05 11:24
32F：→ suncream1: 先去運動健身吧 08/09 14:55