outdoorgear 板


LINE

如題,因為家妹在加拿大要返台,有問我要不要帶褪黑激素,因為在山上有時候會很難睡 …因為沒用過,想問問有人有使用過經驗嗎? --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.181.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/outdoorgear/M.1631845989.A.ADE.html
1F:推 houck45: 如果沒用過,建議従最少mg試吃看看,不好睡,可以吃3mg 09/17 10:43
2F:→ houck45: 左右試試。 09/17 10:43
3F:推 eeqqww112233: 3/5/10 個人推薦3開始吃 我第一次吃到10的 09/17 10:54
4F:→ eeqqww112233: 還熬夜通宵打到隔天早上的麻將 09/17 10:54
5F:→ eeqqww112233: 但是牌友都說我看起來像死人XDD 09/17 10:54
6F:推 houck45: 如果是爬山、露營用,可以軟糖式的。直接吃就好。 09/17 11:52
7F:推 shadowforce: 我吃沒用 經驗是5/10mg 不過聽說是有用的 09/17 11:54
8F:→ littlegreen: 剛開始還行 但比較重要的是要規律睡眠 09/17 12:22
9F:推 deerdriver: 爬山應該都是不平常的睡眠時間吧 09/17 13:11
10F:→ Roslin: 褪黑激素調時差比較有用 睡眠障礙請吃安眠藥 09/17 14:15
11F:推 sabakamoye: 我爬山都會帶 覺得很有用!大推 09/17 23:17
12F:→ sabakamoye: iherb買就可以囉 不一定要佔行李箱空間 美國寄來很便 09/17 23:18
13F:→ sabakamoye: 宜 09/17 23:18
14F:推 alauda: 我在山屋都不好睡,大多會有輕微的高山反應,也曾帶過褪黑 09/17 23:35
15F:→ alauda: 激素,但平地吃褪黑激素大約30分鐘有睡意,高山上吃完全沒 09/17 23:36
16F:→ alauda: 睡意,供你參考... 09/17 23:36
17F:推 taibobo: 個人覺得山屋耳塞比軟糖重要XD 09/17 23:38
18F:推 gguava: 蒼藍鴿很久之前拍過一集,褪黑激素主要是用來調差的,用 09/18 01:00
19F:→ gguava: 來治療失眠效果很差。調時差我有吃過,效果真的不錯。但 09/18 01:00
20F:→ gguava: 山上真的沒用過,供您參考 09/18 01:00
21F:推 vi000246: 我也覺得耳塞比較重要XD 09/18 11:14
22F:推 jxigjll: 耳塞 或 耳機聽音樂可能比較有效XD 09/18 12:02
23F:推 anaclisis942: 我爬山露營都會吃欸 個人吃了是比較不會被聲音吵 09/18 17:48
24F:→ anaclisis942: 到睡睡醒醒 09/18 17:49
25F:推 madgire: 有用,我爬山幾乎睡不著,必帶褪黑跟耐吐佳牌的暈車藥( 09/18 19:42
26F:→ madgire: 副作用:嗜睡)才能睡 09/18 19:42
27F:推 yu1989: 有用 每次爬山都會帶軟糖 09/18 21:08
28F:推 extrachaos: 我爬山會用 比較好睡一點 但還是非常難睡 09/19 00:49
29F:→ Roslin: 不太曉得有睡眠障礙不求醫拿藥 吃一堆有的沒的是什麼意思 09/19 02:15
30F:→ Roslin: 像Zolpidem這種不抑制呼吸不怕高山症 作用時間短 藥效快 09/19 02:17
31F:→ Roslin: 副作用少 代謝又快的藥 不就很適合上山睡不著時吃 09/19 02:17
32F:→ Roslin: 唯一的擔憂是長期服用依賴性 但只有登山會吃根本不須擔心 09/19 02:18
33F:→ Roslin: 利用第一代抗組織胺或抗憂鬱藥的嗜睡副作用來安眠已經是 09/19 02:20
34F:→ Roslin: 對安眠藥用量很大的情況下才會搭配使用的了... 09/19 02:20
35F:→ Roslin: 如果吃褪黑覺得很有用 恭喜睡眠障礙還不是很嚴重 09/19 02:27
36F:推 madgire: 每個人身體狀況喜好不同,有毛病當然還是諮詢醫師的意見 09/19 14:08
37F:→ madgire: 較佳 09/19 14:08
38F:推 garry5566: 吃過褪黑激素, 會睡著沒錯, 但睡醒不會有睡飽, 很有精 09/20 06:31
39F:→ garry5566: 神的感覺, 反而還是覺得疲累. 所以, 長期失眠的話可以 09/20 06:31
40F:→ garry5566: 試看看, 偶爾睡不好可能就沒這麼有幫助了. 09/20 06:31
41F:推 navy8527: 失眠建議看醫生喔,可以找身心科不用害羞 09/20 08:00
42F:推 david85dodo: 直接看身心科拿zolpidem便宜又快速 09/20 10:17
43F:→ RLTING: 感謝大家的建議 ! 09/20 12:16
44F:推 piperwitches: 我有吃,先生是醫師建議我從最低劑量開始吃,沒效再 09/20 16:18
45F:→ piperwitches: 加劑量。我自己覺得褪黑激素、茶胺酸、鎂乳霜對我 09/20 16:18
46F:→ piperwitches: 效果差不多,但我睡眠不嚴重,只是因為爬山要很早 09/20 16:18
47F:→ piperwitches: 睡凌晨起床,才需要這些幫助自己早點休息。提供您 09/20 16:18
48F:→ piperwitches: 參考。 09/20 16:18
49F:推 piperwitches: 補充,我以前在身心科被開過安眠藥、抗焦慮劑,吃了 09/20 16:20
50F:→ piperwitches: 好睡但我睡醒會很明顯有一種腦袋鈍鈍的感覺,所以 09/20 16:20
51F:→ piperwitches: 之後就不用這類藥物了。 09/20 16:20
52F:推 StanlyLin: iherb就有賣了 09/21 00:30
53F:→ Barbarian123: 吃過抗組織胺 走路半睡半醒 到中午才全醒 09/23 12:03
54F:噓 knanda: 抗組織胺不都有警語:請勿操作機械請問開車。 09/23 12:43
55F:推 knanda: 請勿開車。按到噓,推回來。 09/23 12:46
56F:→ Barbarian123: 就吃吧 不然第一天幾乎都睡不著 09/23 13:28
57F:→ roudolf: 我也都是吃第一代的抗組織胺,好睡順便舒緩鼻子吸冷空氣 09/28 16:00
58F:→ roudolf: 不舒服… 09/28 16:00







like.gif 您可能會有興趣的文章
icon.png[問題/行為] 貓晚上進房間會不會有憋尿問題
icon.pngRe: [閒聊] 選了錯誤的女孩成為魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一張
icon.png[心得] EMS高領長版毛衣.墨小樓MC1002
icon.png[分享] 丹龍隔熱紙GE55+33+22
icon.png[問題] 清洗洗衣機
icon.png[尋物] 窗台下的空間
icon.png[閒聊] 双極の女神1 木魔爵
icon.png[售車] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四門
icon.png[討論] 能從照片感受到攝影者心情嗎
icon.png[狂賀] 賀賀賀賀 賀!島村卯月!總選舉NO.1
icon.png[難過] 羨慕白皮膚的女生
icon.png閱讀文章
icon.png[黑特]
icon.png[問題] SBK S1安裝於安全帽位置
icon.png[分享] 舊woo100絕版開箱!!
icon.pngRe: [無言] 關於小包衛生紙
icon.png[開箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 簡單測試
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 執行者16PT
icon.png[售車] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑戰33 LV10 獅子座pt solo
icon.png[閒聊] 手把手教你不被桶之新手主購教學
icon.png[分享] Civic Type R 量產版官方照無預警流出
icon.png[售車] Golf 4 2.0 銀色 自排
icon.png[出售] Graco提籃汽座(有底座)2000元誠可議
icon.png[問題] 請問補牙材質掉了還能再補嗎?(台中半年內
icon.png[問題] 44th 單曲 生寫竟然都給重複的啊啊!
icon.png[心得] 華南紅卡/icash 核卡
icon.png[問題] 拔牙矯正這樣正常嗎
icon.png[贈送] 老莫高業 初業 102年版
icon.png[情報] 三大行動支付 本季掀戰火
icon.png[寶寶] 博客來Amos水蠟筆5/1特價五折
icon.pngRe: [心得] 新鮮人一些面試分享
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 麒麟25PT
icon.pngRe: [閒聊] (君の名は。雷慎入) 君名二創漫畫翻譯
icon.pngRe: [閒聊] OGN中場影片:失蹤人口局 (英文字幕)
icon.png[問題] 台灣大哥大4G訊號差
icon.png[出售] [全國]全新千尋侘草LED燈, 水草

請輸入看板名稱,例如:BabyMother站內搜尋

TOP