作者fukyou ()
看板outdoorgear
標題[心得] 我的energy bar做法分享
時間Wed Feb 16 09:43:43 2011
只要有加熱的器材(鍋子 烤箱 電磁爐 電煮鍋等夠熱的皆可)
然後混合下面幾樣材料
全麥麵粉一杯 一小匙泡打粉
一人份脫脂奶粉 三匙可可powder
陳皮 蛋白
鷹嘴豆泥 黑豆
在碗裡(果汁機)進行混合
倒入受熱之器 180度加熱20分鐘
即完成
(非常輕易)
味道口感都跟一般energy bar差不多 成本很低
過程:
http://www.wretch.cc/blog/wheniwakeup/1571505
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.120.5
※ 編輯: fukyou 來自: 61.230.120.5 (02/16 09:44)
1F：推 marulala:鷹嘴豆泥是什麼... @_@ 應該可以加入麥片吧?? 02/16 14:14
鷹嘴豆 就是雪蓮子或雞豆
燕麥可以 只是燕麥印象中吸水好像比較少
2F：推 kimi0126:這文章比起那些 羽絨 化纖的 實用多了 02/16 22:40
3F：推 peregrinus:推一下..省功錢省燃料也省重量 02/16 23:54
4F：推 timchenegg:歐耶出現了我買得起的東西了啊啊啊啊啊啊啊啊啊!! 02/17 03:18
5F：推 nozomi500:麵粉是用中筋或高筋呢?個人猜想是用高筋才對,不然烤起來 02/17 10:27
6F：→ nozomi500:可能口感會像蛋糕? 02/17 10:28
我是用聯華全粒小麥粉/高筋
※ 編輯: fukyou 來自: 61.230.123.25 (02/17 20:25)
7F：推 Dasboy:加陳皮好奇妙喔!! 02/20 01:47