作者fukyou ()
看板outdoorgear
标题[心得] 我的energy bar做法分享
时间Wed Feb 16 09:43:43 2011
只要有加热的器材(锅子 烤箱 电磁炉 电煮锅等够热的皆可)
然後混合下面几样材料
全麦面粉一杯 一小匙泡打粉
一人份脱脂奶粉 三匙可可powder
陈皮 蛋白
鹰嘴豆泥 黑豆
在碗里(果汁机)进行混合
倒入受热之器 180度加热20分钟
即完成
(非常轻易)
味道口感都跟一般energy bar差不多 成本很低
过程:
http://www.wretch.cc/blog/wheniwakeup/1571505
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.120.5
※ 编辑: fukyou 来自: 61.230.120.5 (02/16 09:44)
1F：推 marulala:鹰嘴豆泥是什麽... @_@ 应该可以加入麦片吧?? 02/16 14:14
鹰嘴豆 就是雪莲子或鸡豆
燕麦可以 只是燕麦印象中吸水好像比较少
2F：推 kimi0126:这文章比起那些 羽绒 化纤的 实用多了 02/16 22:40
3F：推 peregrinus:推一下..省功钱省燃料也省重量 02/16 23:54
4F：推 timchenegg:欧耶出现了我买得起的东西了啊啊啊啊啊啊啊啊啊!! 02/17 03:18
5F：推 nozomi500:面粉是用中筋或高筋呢?个人猜想是用高筋才对,不然烤起来 02/17 10:27
6F：→ nozomi500:可能口感会像蛋糕? 02/17 10:28
我是用联华全粒小麦粉/高筋
※ 编辑: fukyou 来自: 61.230.123.25 (02/17 20:25)
7F：推 Dasboy:加陈皮好奇妙喔!! 02/20 01:47