打擊分四部份的動作 1. 腳:必須有支撐腳的動作.意即打擊時,左腳必須成為支撐,轉體的軸腳;而,右腳則配合腰的動作,將下半身的力量灌在球上. 2. 腰:隨腳部動作的輔助,做完轉體的動作.此時擊球點應在身體左前方.如果擊球點在身體前方,腰部力量無法灌在球上,而且手部動作也無法張開,影響擊球動作. 3. 手:順著揮棒面(正確的姿勢所應有的假想弧面)作動.並注意 a. 保持擊球點在身體左前方. b. 揮棒時,右手不可低於左手,否則易形成撈球姿勢,擊球點會從身體左前方改變至身體前方 c. 擊中球時,手應是張開的,除了腳,腰,手部的力量,再應加上手腕的力量,在擊球瞬間灌注在球上.(要練轉腕的動作...可以考慮甩毛巾...) d. 揮棒完成動作應收棒.打到球就放掉整個身體的力量,球不會有尾勁.4.眼: 頭不用出力啦!轉得再快,球也不會飛得比較遠...還是好好盯住球比較實在啦!至於自己的 心得嘛~~請看以下幾點： 1、眼睛盯球，球棒揮平是最重要的前提。常見到有許多人打高飛球或滾地球，因為球棒為完全擊中球心，擊到球的下半部球就往上飛。擊到球下半部，球自然往上飛。如果完全擊倒 球心，就算沒有大力揮擊，球應該還是非常強勁。慢壘的球是由高往地掉，習慣於球掉落的落差，有助於完全擊中球心。也有人喜歡打大支的，除非你有信心讓球over，不然不要撈球。如果拿職棒來比，那要先考量體型和實力的落差。 2、常見打擊者三階段發展： （1）初學時只會打中間方向因為只會揮擊而已，還談不上技巧。 （2）有基礎後只會打左半邊，因為老是打中間容易造成出局，開始學會如何使用 腰力！ 然後就努力的大力打左外野。偏偏左外野通常是3個外野手中最強最穩者 ，所以常 常會吃鱉。 （3）然後開始學習打右半邊，常見的就是推打囉！！慢壘因為球速慢，打者可藉 由腳步 來調整球預定要飛的的方向，常常右外野的守備又是三個外野最弱，所以 食髓知味。 3、那倒底如何來打點呢？？請看： （1）站上打擊區之前先研究那個守備最爛，待會就是把球送給他囉！！站上打擊 區之 後就看情形囉~~可以用遠近方式來整，外野守備如果不知你有over能力 時，以正常 守備位置，此時就別客氣，賞他一支大號的全壘打囉！！下次他一定會 往後移動， 此時你只要輕輕一敲就有一支典型的小安打囉。 （2）如何打左外野？早點揮棒，在左前方45度擊中球，擊中球後，球棒要順勢揮 完，完成打擊 動作。或者左腳往後方滑一小步。 （3）如何打右外野？利用左腳往前跨一小步來擊球。慢一點揮棒也是其中一種方 法，但是常常 會折到（台語），利用腳步往前的動作可以幫助練習打右半邊。 ( 4）如何打壘線？這是殺傷力非常強大的打擊喔！！通常都會全清喔~~如果左 外野或 三壘手站靠近場內過多，此時你可以選擇打三壘壘線，眼睛盯著三壘壘 包，把打左外 野那一套拿來，在加一些腰力，或者在早一些揮棒。右外野應該不用說 了吧~~ 自己想想吧~~ （5）選球。通常我不喜歡打紅中的球，我最喜歡打外角球了，因為容易打右半邊 ，所需的 滑步也較小。內角球是相反的道理囉！！紅中的球要更好的技巧才能突 破障礙，也常會 飛往中間方向，但中間的守備員很多，常常會出局或造成往二壘的跑者 封殺。將球擊往 右半邊還有助於跑壘。因為要推進的壘包離右外野較遠，利用回傳時間 還可以再推進。 也比較不容易使跑者被觸殺或封殺在壘數高的壘包。如此可保留得點圈 的跑者。 打網子 打網是練習打擊一個很好的方法，練習的時候，餵球的人輕輕的將球拋至擊球員 的擊 球點，擊球員則用最正確的方式來進行揮擊，由於這個練習擊球員很容易不知不覺中太過 用 力，所以再練習的時候，兩次揮擊之間的時間間隔可以大一點，尤其還不是很熟練的人， 更 應該一球一球慢慢打，每打一個球就針對缺失進行修正，這樣才能發揮練習的最大效果！ 有很多選手，每天練習打網的數量大約在兩三百球左右，藉著大量的練習讓自己的打擊動 作 固定而熟練，甚至於讓自己的打擊動作有點因為熟練而成為反射動作，練到這種程度，打 擊 的技術自然是相當好！有些人練習打往往網覺得很吃力，打個五十球就很喘，這是表示練 習 的時候出力的方式錯誤！應該加以改進！在練習揮棒的時候，最重要的要領應該是每次揮 棒 都要求動作正確，而且在感覺不是很順手的時候，應該從下半身開始要求，讓自己下半身 可 以流 暢的轉動，之後再進行完整的揮棒動作，一次一次慢慢的揮，每揮一次就回想一下 ， 等到很順利的時候，加快揮棒的速度，並且讓自己的身體盡量保持輕鬆，一定可以讓自己 的 動作固定而正確！ 雖然沒有最標準的打擊姿勢 但是有些要領確是必須掌握的。例如： 一、打擊的過程中視線不能離開球，眼睛的高度要保持一定，看球才會準確。 二、重心要保持穩定，如此擊球的準確度才能提昇，從跨滑步到扭腰，下盤一定要很穩， 不然 一定打不好球。 三、擊球點的位置要能固定，不論球的快慢，內外角，都能在正確的位置擊球，也就是對 時 間差的掌握要準確。 四、揮棒不要太用力，大概七八分力就夠了，揮得用力不一定可以把 球打的比較遠。 　 TOSS 其實打擊技術練到了一定的程度之後，有一種很好的打擊練習方式，叫做TOSS， 顧名 思義就是餵球的人輕輕將球投給擊球員，擊球員輕輕揮棒，只要將該有的動作作完整就好 ， 不要刻意加上任何力氣，把球打回去給投手，要盡量打成滾地球。投手接住球之後，再投 球 給擊球員，就這樣反覆練習！這個練習最大的要求就是： 一，動作要相當正確，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自 然 而然球將球打回去給投手。任何動作上的缺失（包括不正確的動作以及不完整的 動作） 都足以只球偏離預期的方向！ 二，命中的位置要對！外角球在靠近身體的地方打，內角球在身體前面就必須打！這 樣子棒子和球會以直角的角度碰撞，自然的，可以將球打回去給投手！ 有很多人認為打TOSS沒有用，一方面是因為不知道該怎麼打，一方面則因為不知道這個練 習的 作用在哪裡。打TOSS最的作用在於保持正確的擊球點，並且藉著打回去給投手的球有無偏 離， 可以發現本身的問題！不論是擊球點錯誤或是動作不正確，TOSS打下去都無所遁形！高中 的時 候因為升學的關係，通常每天除了傳球之外就是練習TOSS，這樣子的練習雖然不多，但當 時確 實因此保持一定的程度！ 轉載自 大桐汽車慢壘隊 --

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