打击分四部份的动作 1. 脚:必须有支撑脚的动作.意即打击时,左脚必须成为支撑,转体的轴脚;而,右脚则配合腰的动作,将下半身的力量灌在球上. 2. 腰:随脚部动作的辅助,做完转体的动作.此时击球点应在身体左前方.如果击球点在身体前方,腰部力量无法灌在球上,而且手部动作也无法张开,影响击球动作. 3. 手:顺着挥棒面(正确的姿势所应有的假想弧面)作动.并注意 a. 保持击球点在身体左前方. b. 挥棒时,右手不可低於左手,否则易形成捞球姿势,击球点会从身体左前方改变至身体前方 c. 击中球时,手应是张开的,除了脚,腰,手部的力量,再应加上手腕的力量,在击球瞬间灌注在球上.(要练转腕的动作...可以考虑甩毛巾...) d. 挥棒完成动作应收棒.打到球就放掉整个身体的力量,球不会有尾劲.4.眼: 头不用出力啦!转得再快,球也不会飞得比较远...还是好好盯住球比较实在啦!至於自己的 心得嘛~~请看以下几点： 1、眼睛盯球，球棒挥平是最重要的前提。常见到有许多人打高飞球或滚地球，因为球棒为完全击中球心，击到球的下半部球就往上飞。击到球下半部，球自然往上飞。如果完全击倒 球心，就算没有大力挥击，球应该还是非常强劲。慢垒的球是由高往地掉，习惯於球掉落的落差，有助於完全击中球心。也有人喜欢打大支的，除非你有信心让球over，不然不要捞球。如果拿职棒来比，那要先考量体型和实力的落差。 2、常见打击者三阶段发展： （1）初学时只会打中间方向因为只会挥击而已，还谈不上技巧。 （2）有基础後只会打左半边，因为老是打中间容易造成出局，开始学会如何使用 腰力！ 然後就努力的大力打左外野。偏偏左外野通常是3个外野手中最强最稳者 ，所以常 常会吃鳖。 （3）然後开始学习打右半边，常见的就是推打罗！！慢垒因为球速慢，打者可藉 由脚步 来调整球预定要飞的的方向，常常右外野的守备又是三个外野最弱，所以 食髓知味。 3、那倒底如何来打点呢？？请看： （1）站上打击区之前先研究那个守备最烂，待会就是把球送给他罗！！站上打击 区之 後就看情形罗~~可以用远近方式来整，外野守备如果不知你有over能力 时，以正常 守备位置，此时就别客气，赏他一支大号的全垒打罗！！下次他一定会 往後移动， 此时你只要轻轻一敲就有一支典型的小安打罗。 （2）如何打左外野？早点挥棒，在左前方45度击中球，击中球後，球棒要顺势挥 完，完成打击 动作。或者左脚往後方滑一小步。 （3）如何打右外野？利用左脚往前跨一小步来击球。慢一点挥棒也是其中一种方 法，但是常常 会折到（台语），利用脚步往前的动作可以帮助练习打右半边。 ( 4）如何打垒线？这是杀伤力非常强大的打击喔！！通常都会全清喔~~如果左 外野或 三垒手站靠近场内过多，此时你可以选择打三垒垒线，眼睛盯着三垒垒 包，把打左外 野那一套拿来，在加一些腰力，或者在早一些挥棒。右外野应该不用说 了吧~~ 自己想想吧~~ （5）选球。通常我不喜欢打红中的球，我最喜欢打外角球了，因为容易打右半边 ，所需的 滑步也较小。内角球是相反的道理罗！！红中的球要更好的技巧才能突 破障碍，也常会 飞往中间方向，但中间的守备员很多，常常会出局或造成往二垒的跑者 封杀。将球击往 右半边还有助於跑垒。因为要推进的垒包离右外野较远，利用回传时间 还可以再推进。 也比较不容易使跑者被触杀或封杀在垒数高的垒包。如此可保留得点圈 的跑者。 打网子 打网是练习打击一个很好的方法，练习的时候，喂球的人轻轻的将球抛至击球员 的击 球点，击球员则用最正确的方式来进行挥击，由於这个练习击球员很容易不知不觉中太过 用 力，所以再练习的时候，两次挥击之间的时间间隔可以大一点，尤其还不是很熟练的人， 更 应该一球一球慢慢打，每打一个球就针对缺失进行修正，这样才能发挥练习的最大效果！ 有很多选手，每天练习打网的数量大约在两三百球左右，藉着大量的练习让自己的打击动 作 固定而熟练，甚至於让自己的打击动作有点因为熟练而成为反射动作，练到这种程度，打 击 的技术自然是相当好！有些人练习打往往网觉得很吃力，打个五十球就很喘，这是表示练 习 的时候出力的方式错误！应该加以改进！在练习挥棒的时候，最重要的要领应该是每次挥 棒 都要求动作正确，而且在感觉不是很顺手的时候，应该从下半身开始要求，让自己下半身 可 以流 畅的转动，之後再进行完整的挥棒动作，一次一次慢慢的挥，每挥一次就回想一下 ， 等到很顺利的时候，加快挥棒的速度，并且让自己的身体尽量保持轻松，一定可以让自己 的 动作固定而正确！ 虽然没有最标准的打击姿势 但是有些要领确是必须掌握的。例如： 一、打击的过程中视线不能离开球，眼睛的高度要保持一定，看球才会准确。 二、重心要保持稳定，如此击球的准确度才能提昇，从跨滑步到扭腰，下盘一定要很稳， 不然 一定打不好球。 三、击球点的位置要能固定，不论球的快慢，内外角，都能在正确的位置击球，也就是对 时 间差的掌握要准确。 四、挥棒不要太用力，大概七八分力就够了，挥得用力不一定可以把 球打的比较远。 　 TOSS 其实打击技术练到了一定的程度之後，有一种很好的打击练习方式，叫做TOSS， 顾名 思义就是喂球的人轻轻将球投给击球员，击球员轻轻挥棒，只要将该有的动作作完整就好 ， 不要刻意加上任何力气，把球打回去给投手，要尽量打成滚地球。投手接住球之後，再投 球 给击球员，就这样反覆练习！这个练习最大的要求就是： 一，动作要相当正确，使出棒的方式非常平衡，球棒自然而然可以很平的命中球，於是自 然 而然球将球打回去给投手。任何动作上的缺失（包括不正确的动作以及不完整的 动作） 都足以只球偏离预期的方向！ 二，命中的位置要对！外角球在靠近身体的地方打，内角球在身体前面就必须打！这 样子棒子和球会以直角的角度碰撞，自然的，可以将球打回去给投手！ 有很多人认为打TOSS没有用，一方面是因为不知道该怎麽打，一方面则因为不知道这个练 习的 作用在哪里。打TOSS最的作用在於保持正确的击球点，并且藉着打回去给投手的球有无偏 离， 可以发现本身的问题！不论是击球点错误或是动作不正确，TOSS打下去都无所遁形！高中 的时 候因为升学的关系，通常每天除了传球之外就是练习TOSS，这样子的练习虽然不多，但当 时确 实因此保持一定的程度！ 转载自 大桐汽车慢垒队 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.194.171