1.科目：重訓、健身、增肌減脂 2.地點：捷運大安站附近健身房 3.時間：週五晚上或是六日下午晚上 4.希望待遇：700/90mins 5.教師性別：男 6.學歷：台北科技大學 7.連絡方式：站內信 8.自介或經歷： 我目前擁有的證照是NSCA-Certified personal trainer，目前算是兼職自由教練，重訓 經驗六年、教學經驗三年，依照我的經驗，完全新手到有健身基礎大約10堂課，但我不會 要學生一次要買多少堂，你覺得上我的課有學到，有幫助你再繼續買，不然你錢花的痛苦 ，我上課也很痛苦。我自己偏好訓練新手，因為新手可塑性高，變化幅度也大，相對我的 成就感也高。 如果有機會配合的話，我會幫你從基本建立起良好的健身觀念，在訓練方面，我會教你： 1.正確的呼吸方式 2.運動前熱身加喚醒你的肌肉 3.依照你的需求調整主要訓練及輔助訓練 4.運動後放鬆等等 在飲食方面，我會給飲食建議、並依個人飲食喜好每週調整飲食菜單。 我自己是認真魔人，只要你有目標我都會盡我全力幫你完成，相對的我需要你配合的地方 也比較多，例如： 1.我需要你提供飲食記錄、拍每餐吃什麼給我、這樣我才有依據調整。 2.除了上課之外需要額外至少一天自主練習（等於一週兩天訓練） 記住，改變身體永遠不嫌晚，訓練沒什麼捷徑，我能做的就是幫你減少摸索的時間，只要 願意配合控制飲食、規律訓練，每個學生在一個月左右都能感受到明顯的改變。加油！ 我們健身房見！ --

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