1.科目：重训、健身、增肌减脂 2.地点：捷运大安站附近健身房 3.时间：周五晚上或是六日下午晚上 4.希望待遇：700/90mins 5.教师性别：男 6.学历：台北科技大学 7.连络方式：站内信 8.自介或经历： 我目前拥有的证照是NSCA-Certified personal trainer，目前算是兼职自由教练，重训 经验六年、教学经验三年，依照我的经验，完全新手到有健身基础大约10堂课，但我不会 要学生一次要买多少堂，你觉得上我的课有学到，有帮助你再继续买，不然你钱花的痛苦 ，我上课也很痛苦。我自己偏好训练新手，因为新手可塑性高，变化幅度也大，相对我的 成就感也高。 如果有机会配合的话，我会帮你从基本建立起良好的健身观念，在训练方面，我会教你： 1.正确的呼吸方式 2.运动前热身加唤醒你的肌肉 3.依照你的需求调整主要训练及辅助训练 4.运动後放松等等 在饮食方面，我会给饮食建议、并依个人饮食喜好每周调整饮食菜单。 我自己是认真魔人，只要你有目标我都会尽我全力帮你完成，相对的我需要你配合的地方 也比较多，例如： 1.我需要你提供饮食记录、拍每餐吃什麽给我、这样我才有依据调整。 2.除了上课之外需要额外至少一天自主练习（等於一周两天训练） 记住，改变身体永远不嫌晚，训练没什麽捷径，我能做的就是帮你减少摸索的时间，只要 愿意配合控制饮食、规律训练，每个学生在一个月左右都能感受到明显的改变。加油！ 我们健身房见！ --

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