1.科目：健身、體適能訓練、阻力訓練 2.地點：新北新莊-體育客為主，台北市詳議 3.時間：詳議 4.希望待遇：1250 元/堂 正式上課後一次僅預收兩堂費用 5.教師性別：男 6.學歷：國立台灣大學 7.連絡方式：站內信 8.自介或經歷： 持有美國運動協會核可之私人訓練員證照 (American Council on Exercise - Certified Personal Trainer) ACE 協會頒發之私人訓練員證照為台灣常見四大證照之一 以及國家運動醫學協會頒發之矯正性運動訓練專家 (NASM - Corrective Exercise Specialist) https://i.imgur.com/yTljDZW.jpg 矯正性訓練旨在幫助因現代生活型態改變，久坐或姿勢不良引起之長期疼痛、不適 以有科學證據支持的四大訓練項目，來幫助減少、預防常出現的運動傷害 https://i.imgur.com/lYyrX35.jpg 目前合作對象範圍廣泛，包含體大教授、前甲組排球選手、林口長庚醫院醫師等 以筋膜放鬆、動態暖身等為訓練做準備，阻力訓練為主要訓練項目 幫助增進體適能，針對個人不同需求、能力提供適合的課表 *20多歲男性：工程師，長時間久坐，易感肩頸、臀腿緊繃，平常興趣主要接觸足球等， 訓練一段時日後有覺得體能較為上升，也覺得接觸阻力訓練後有練到平常不常使用的肌群 *20多歲牙醫師：長期因工作因素有肩頸、手腕等上肢不適，除透過肌力訓練外也給予動作 控制之訓練，減緩改善手部痠痛。 *20多歲醫師：目前合作約一年多，除肌力等數字上的進步外，也提到訓練前冬日常常極度 怕冷，有重訓後發現自己比較不畏寒了，感冒恢復也比較快一些 *50多歲女性：我媽，哈哈 *60歲女性：幫助減少體脂肪、維持體重，增進體適能，已可舉起近半體重重量，本人亦 覺得體力增進、力量增加 *70歲女性：常常須搭機出國，走路份量提升時膝蓋易感不適，透過適量適當之肌力訓練 後除了覺得全身穩定性上升、不適感較減後，也反應精神變好，運動後感到心情愉悅 *80歲女性：腰椎椎間盤術後有腰痠不適，下肢肌力衰弱，須輔助自坐姿起身，目前訓練 好一陣子了，可不靠輔助甚至負重自椅子起身，自述體力、精神、情緒都變好 歡迎來信討論訓練目標及訓練內容 --

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