1.科目：健身、体适能训练、阻力训练 2.地点：新北新庄-体育客为主，台北市详议 3.时间：详议 4.希望待遇：1250 元/堂 正式上课後一次仅预收两堂费用 5.教师性别：男 6.学历：国立台湾大学 7.连络方式：站内信 8.自介或经历： 持有美国运动协会核可之私人训练员证照 (American Council on Exercise - Certified Personal Trainer) ACE 协会颁发之私人训练员证照为台湾常见四大证照之一 以及国家运动医学协会颁发之矫正性运动训练专家 (NASM - Corrective Exercise Specialist) https://i.imgur.com/yTljDZW.jpg 矫正性训练旨在帮助因现代生活型态改变，久坐或姿势不良引起之长期疼痛、不适 以有科学证据支持的四大训练项目，来帮助减少、预防常出现的运动伤害 https://i.imgur.com/lYyrX35.jpg 目前合作对象范围广泛，包含体大教授、前甲组排球选手、林口长庚医院医师等 以筋膜放松、动态暖身等为训练做准备，阻力训练为主要训练项目 帮助增进体适能，针对个人不同需求、能力提供适合的课表 *20多岁男性：工程师，长时间久坐，易感肩颈、臀腿紧绷，平常兴趣主要接触足球等， 训练一段时日後有觉得体能较为上升，也觉得接触阻力训练後有练到平常不常使用的肌群 *20多岁牙医师：长期因工作因素有肩颈、手腕等上肢不适，除透过肌力训练外也给予动作 控制之训练，减缓改善手部酸痛。 *20多岁医师：目前合作约一年多，除肌力等数字上的进步外，也提到训练前冬日常常极度 怕冷，有重训後发现自己比较不畏寒了，感冒恢复也比较快一些 *50多岁女性：我妈，哈哈 *60岁女性：帮助减少体脂肪、维持体重，增进体适能，已可举起近半体重重量，本人亦 觉得体力增进、力量增加 *70岁女性：常常须搭机出国，走路份量提升时膝盖易感不适，透过适量适当之肌力训练 後除了觉得全身稳定性上升、不适感较减後，也反应精神变好，运动後感到心情愉悦 *80岁女性：腰椎椎间盘术後有腰酸不适，下肢肌力衰弱，须辅助自坐姿起身，目前训练 好一阵子了，可不靠辅助甚至负重自椅子起身，自述体力、精神、情绪都变好 欢迎来信讨论训练目标及训练内容 --

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