1.科目：有氧/皮拉提斯 2.地點：北縣淡水 歡喜自在社區 3.時間： 高低衝擊有氧─ ６／２（三），２０：００ 皮拉提斯─ ６／５（六），０９：３０ 4.希望待遇： 一期課程收費：1000元整 最低十人開班，一期十堂課 十一人，一期十一堂課； 十二人，一期十二堂課； 以此類推，人越多越划算。 5.教師性別：女 6.學歷： 美國有氧體適能協會專業有氧證照　AFAA PC 美國有氧體適能協會墊上核心證照　AFAA MAT SCIENCE 7.連絡方式：0921-226468　艾莎老師 或聯絡社區負責人　0937-529808　雷小姐 8.自介或經歷： 歡喜自在社區位於新市一路7-11旁， 距離淡江大學機車車程約三分鐘， 或搭37路公車在真善美社區下可直達大門口。 師資： 國際體適能運動指導教練—艾莎（Asha） 經歷： 現任TRUE FITNESS、TRUE DANCE 集團專職有氧教練。 現任台北醫學大學附設醫院健康管理中心體適能指導教練。 曾任YOUNG BEAUTY、ACTION LIFE、伊士邦、亞力山大等連鎖運動俱樂部兼職有氧教練， 以及晶華酒店、戴馨汝瑜珈教室、中和愛跳舞、萬華運動中心、中山運動中心等公立 或私人運動中心有氧、皮拉提斯教練。 南山高中、育誠高中運動指導教練，及有氧相關比賽評審。 中視新聞年節運動特輯特聘運動指導教練。 健康兩點零2010年五月刊特別報導。 表演經歷： ING萬人路跑、ORBIS奧比斯步步現光明公益健走、哈佛健診。 說明： 真善美社區開設的運動課程已邁入第四期， 因為鄰近社區反應熱烈， 經過社區委員會開會決議即日起開始對外開放招生。 台北市健身房線上專業教練的親身指導， 平均每堂卻不到100元！！ 另外同時報名兩班還有100元的優惠折價， 不用客氣請好好把握！ 課程說明： 高低衝擊有氧～ 藉由高衝擊及低衝擊動作組合的編排， 加強心肺功能的訓練， 提升身體基礎代謝率， 可有效控制體脂肪。 主要功用： 訓練心肺功能、協調性、瘦身！ 衣著舒適吸汗即可，著運動鞋襪，自備飲水。 皮拉提斯～ 主要訓練人體核心肌群，讓線條變得更纖細修長。 此外能增強平衡，矯正不良姿勢造成的傷害， 還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力。 主要功用： 雕塑身材曲線、促進新陳代謝、舒壓、增強肌耐力。 衣著舒適吸汗即可，赤腳不著鞋襪，自備瑜珈墊。（代購瑜珈墊一張300元） ********************************************* 可試上課程，但因人數限制及課程品質控制(老師得確認每位同學動作是否安全正確)， 必須事前預約，單堂收費150元，確定報名可抵扣報名費。若缺課可補課，一週總共有三 個時段。 星期一、三 20：00-21：00 高低衝擊有氧 星期六 09：30-10：30 皮拉提斯 歡迎想運動的朋友踴躍報名 --

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