1.科目：有氧/皮拉提斯 2.地点：北县淡水 欢喜自在社区 3.时间： 高低冲击有氧─ ６／２（三），２０：００ 皮拉提斯─ ６／５（六），０９：３０ 4.希望待遇： 一期课程收费：1000元整 最低十人开班，一期十堂课 十一人，一期十一堂课； 十二人，一期十二堂课； 以此类推，人越多越划算。 5.教师性别：女 6.学历： 美国有氧体适能协会专业有氧证照　AFAA PC 美国有氧体适能协会垫上核心证照　AFAA MAT SCIENCE 7.连络方式：0921-226468　艾莎老师 或联络社区负责人　0937-529808　雷小姐 8.自介或经历： 欢喜自在社区位於新市一路7-11旁， 距离淡江大学机车车程约三分钟， 或搭37路公车在真善美社区下可直达大门口。 师资： 国际体适能运动指导教练—艾莎（Asha） 经历： 现任TRUE FITNESS、TRUE DANCE 集团专职有氧教练。 现任台北医学大学附设医院健康管理中心体适能指导教练。 曾任YOUNG BEAUTY、ACTION LIFE、伊士邦、亚力山大等连锁运动俱乐部兼职有氧教练， 以及晶华酒店、戴馨汝瑜珈教室、中和爱跳舞、万华运动中心、中山运动中心等公立 或私人运动中心有氧、皮拉提斯教练。 南山高中、育诚高中运动指导教练，及有氧相关比赛评审。 中视新闻年节运动特辑特聘运动指导教练。 健康两点零2010年五月刊特别报导。 表演经历： ING万人路跑、ORBIS奥比斯步步现光明公益健走、哈佛健诊。 说明： 真善美社区开设的运动课程已迈入第四期， 因为邻近社区反应热烈， 经过社区委员会开会决议即日起开始对外开放招生。 台北市健身房线上专业教练的亲身指导， 平均每堂却不到100元！！ 另外同时报名两班还有100元的优惠折价， 不用客气请好好把握！ 课程说明： 高低冲击有氧～ 藉由高冲击及低冲击动作组合的编排， 加强心肺功能的训练， 提升身体基础代谢率， 可有效控制体脂肪。 主要功用： 训练心肺功能、协调性、瘦身！ 衣着舒适吸汗即可，着运动鞋袜，自备饮水。 皮拉提斯～ 主要训练人体核心肌群，让线条变得更纤细修长。 此外能增强平衡，矫正不良姿势造成的伤害， 还可帮助体内淋巴系统循环，增强免疫力。 主要功用： 雕塑身材曲线、促进新陈代谢、舒压、增强肌耐力。 衣着舒适吸汗即可，赤脚不着鞋袜，自备瑜珈垫。（代购瑜珈垫一张300元） ********************************************* 可试上课程，但因人数限制及课程品质控制(老师得确认每位同学动作是否安全正确)， 必须事前预约，单堂收费150元，确定报名可抵扣报名费。若缺课可补课，一周总共有三 个时段。 星期一、三 20：00-21：00 高低冲击有氧 星期六 09：30-10：30 皮拉提斯 欢迎想运动的朋友踊跃报名 --

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