作者peacemetta (一期一會)
看板medstudent
標題[討論] 醫院上班如何做到健康飲食?
時間Mon Mar 18 15:37:58 2019
想請問在醫院上班的大家，都如何讓飲食盡量健康呢?
以個人為例
早餐:
通常在醫院超商簡單買個御飯糰、豆漿或鮮奶、偶爾加個水果或優格
午餐:
大部分都醫院員工餐廳包自助餐或偶爾跟station一起訂外面便當
晚餐:
視當天下班時間以及工作壓力而定
下班較準時或工作壓力沒那麼大的時候，會提醒自己吃點清淡健康飲食
反之責會不由自主想吃些相對沒那麼健康的食物舒壓(例如炸物、速食類等等)
常看到市面書籍或網上分享
有些較注重健康飲食的人會自備食材
一次煮好可能3天至一周份量的食物，用玻璃保鮮盒裝著
等到要吃的時候在拿到工作場所用電鍋或蒸籠加熱
不過在醫院似乎較少看到醫師會這樣(指午餐)
可能是時間較匆忙，或覺得太費工
回到正題不知道大家都如何讓飲食盡量健康?
不論是外食族或是自煮的都歡迎分享
謝謝大家
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1F：推 azt911231 : 我現在每天煮晚餐+隔天中餐 用便當盒包 03/18 15:38
2F：→ azt911231 : 缺點是如果那餐煮的不好吃要連吃兩餐XD 03/18 15:39
3F：推 EpsilonSgr : 沒時間自己準備只好都自助餐，跟Station 訂根本健康 03/18 15:49
4F：→ EpsilonSgr : 不起來 03/18 15:49
5F：推 TLC999 : 完全不喝飲料，不吃超商和速食，不吃宵夜。簡單的自 03/18 15:58
6F：→ TLC999 : 助餐和麵包果腹。有時過午不食，一天只吃2餐。 03/18 15:58
7F：推 changmada : 真的很難 尤其值班後很想大吃一頓 03/18 16:36
8F：推 antiyahoo : 煙加酒 LOL 03/18 16:49
9F：→ Howard2 : 員工餐廳 03/18 17:31
10F：推 BenJuJu : 推菸酒 03/18 17:32
11F：推 Alliswell : 女友幫忙做健康低脂餐 前提是要有個女朋友 03/18 18:04
12F：推 helpgod : 住院醫師有辦法健康飲食嗎 03/18 18:09
13F：推 rbking21 : 值班被叫醒幾十次要怎麼忍餓不吃東西QQ 03/18 18:15
14F：→ inconspicous: 戒含糖飲料就差很多了 03/18 18:18
15F：推 twodoors1175: 女友 03/18 18:20
16F：推 ailniery : 訂營養部便當 03/18 18:30
17F：推 Tosca : 住院醫師能夠不菸不酒就不錯了還要求健康飲食??? 03/18 18:32
18F：推 ganglia01 : 我女友們會幫我打理<3 03/18 18:35
19F：推 jimmypopop : 女友們是左右手嗎==+ 03/18 18:36
20F：推 Hawky : 不管那種都是女（男？）友啊 03/18 18:49
21F：→ jugularnotch: 午餐員餐，晚餐自己煮麵+老媽的滷肉 03/18 18:53
22F：推 Alliswell : 不過看多DM foot後就自然戒含糖飲料了 03/18 19:05
23F：推 billchang67 : 先從不訂飲料開始 03/18 19:22
24F：→ billchang67 : 乾好像很難 03/18 19:22
25F：推 baldeagle : 娶老婆當工具人 03/18 19:31
26F：推 Ragnarokkr : 煮晚餐+隔天中餐，前前後後一個小時可以解決 03/18 19:33
27F：推 scott112 : 自己煮吧 沒有其他能保證外食可以安全健康的方式 03/18 20:04
28F：→ scott112 : 除非你很有錢 03/18 20:04
29F：推 herced : 不喜歡的同學可以不要那麼健康 03/18 20:38
30F：推 hanhan1208 : 臺大營養部便當好吃～ 03/18 20:38
31F：推 john371911 : 我間歇性斷食，不用吃早餐。然後便當吃半飯，不喝 03/18 21:34
32F：→ john371911 : 手搖飲料，喝高蛋白乳清。 03/18 21:34
33F：推 ck930815 : 離職 03/18 22:40
34F：推 a890036 : 斷食戒早餐+1 不訂飲料 便當1/3或半飯 糖醋油炸避免 03/18 23:07
35F：推 WMX : 上午看門診那天可以不吃早餐，空腹喝杯咖啡看診頭腦 03/18 23:53
36F：→ WMX : 會比較清楚。但有些科需要開刀做procedure，還是要 03/18 23:53
37F：→ WMX : 有糖分才有體力動力 03/18 23:53
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