作者peacemetta (一期一会)
看板medstudent
标题[讨论] 医院上班如何做到健康饮食?
时间Mon Mar 18 15:37:58 2019
想请问在医院上班的大家，都如何让饮食尽量健康呢?
以个人为例
早餐:
通常在医院超商简单买个御饭团、豆浆或鲜奶、偶尔加个水果或优格
午餐:
大部分都医院员工餐厅包自助餐或偶尔跟station一起订外面便当
晚餐:
视当天下班时间以及工作压力而定
下班较准时或工作压力没那麽大的时候，会提醒自己吃点清淡健康饮食
反之责会不由自主想吃些相对没那麽健康的食物舒压(例如炸物、速食类等等)
常看到市面书籍或网上分享
有些较注重健康饮食的人会自备食材
一次煮好可能3天至一周份量的食物，用玻璃保鲜盒装着
等到要吃的时候在拿到工作场所用电锅或蒸笼加热
不过在医院似乎较少看到医师会这样(指午餐)
可能是时间较匆忙，或觉得太费工
回到正题不知道大家都如何让饮食尽量健康?
不论是外食族或是自煮的都欢迎分享
谢谢大家
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1F：推 azt911231 : 我现在每天煮晚餐+隔天中餐 用便当盒包 03/18 15:38
2F：→ azt911231 : 缺点是如果那餐煮的不好吃要连吃两餐XD 03/18 15:39
3F：推 EpsilonSgr : 没时间自己准备只好都自助餐，跟Station 订根本健康 03/18 15:49
4F：→ EpsilonSgr : 不起来 03/18 15:49
5F：推 TLC999 : 完全不喝饮料，不吃超商和速食，不吃宵夜。简单的自 03/18 15:58
6F：→ TLC999 : 助餐和面包果腹。有时过午不食，一天只吃2餐。 03/18 15:58
7F：推 changmada : 真的很难 尤其值班後很想大吃一顿 03/18 16:36
8F：推 antiyahoo : 烟加酒 LOL 03/18 16:49
9F：→ Howard2 : 员工餐厅 03/18 17:31
10F：推 BenJuJu : 推菸酒 03/18 17:32
11F：推 Alliswell : 女友帮忙做健康低脂餐 前提是要有个女朋友 03/18 18:04
12F：推 helpgod : 住院医师有办法健康饮食吗 03/18 18:09
13F：推 rbking21 : 值班被叫醒几十次要怎麽忍饿不吃东西QQ 03/18 18:15
14F：→ inconspicous: 戒含糖饮料就差很多了 03/18 18:18
15F：推 twodoors1175: 女友 03/18 18:20
16F：推 ailniery : 订营养部便当 03/18 18:30
17F：推 Tosca : 住院医师能够不菸不酒就不错了还要求健康饮食??? 03/18 18:32
18F：推 ganglia01 : 我女友们会帮我打理<3 03/18 18:35
19F：推 jimmypopop : 女友们是左右手吗==+ 03/18 18:36
20F：推 Hawky : 不管那种都是女（男？）友啊 03/18 18:49
21F：→ jugularnotch: 午餐员餐，晚餐自己煮面+老妈的卤肉 03/18 18:53
22F：推 Alliswell : 不过看多DM foot後就自然戒含糖饮料了 03/18 19:05
23F：推 billchang67 : 先从不订饮料开始 03/18 19:22
24F：→ billchang67 : 乾好像很难 03/18 19:22
25F：推 baldeagle : 娶老婆当工具人 03/18 19:31
26F：推 Ragnarokkr : 煮晚餐+隔天中餐，前前後後一个小时可以解决 03/18 19:33
27F：推 scott112 : 自己煮吧 没有其他能保证外食可以安全健康的方式 03/18 20:04
28F：→ scott112 : 除非你很有钱 03/18 20:04
29F：推 herced : 不喜欢的同学可以不要那麽健康 03/18 20:38
30F：推 hanhan1208 : 台大营养部便当好吃～ 03/18 20:38
31F：推 john371911 : 我间歇性断食，不用吃早餐。然後便当吃半饭，不喝 03/18 21:34
32F：→ john371911 : 手摇饮料，喝高蛋白乳清。 03/18 21:34
33F：推 ck930815 : 离职 03/18 22:40
34F：推 a890036 : 断食戒早餐+1 不订饮料 便当1/3或半饭 糖醋油炸避免 03/18 23:07
35F：推 WMX : 上午看门诊那天可以不吃早餐，空腹喝杯咖啡看诊头脑 03/18 23:53
36F：→ WMX : 会比较清楚。但有些科需要开刀做procedure，还是要 03/18 23:53
37F：→ WMX : 有糖分才有体力动力 03/18 23:53
38F：推 chens4283 : 推 女友做健康低脂美味餐XD 03/19 00:56
39F：推 kanahei221 : 一堆人说不订饮料，但是如果都喝无糖的呢？每天1～2 03/19 08:57
40F：→ kanahei221 : 杯无糖手摇茶，怕 03/19 08:57
41F：→ son5762003 : 你是不是没有女朋友 03/19 09:03
42F：推 YehlnShampoo: 现在医院订外面的水煮健身餐不方便吗？ 03/19 13:09
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46F：→ setachen : 以摄取均衡的蔬果。 03/21 19:47
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