作者yule1224 (政治是高明的騙術)
看板meditation
標題[日記] 閉目養神 靜觀意識
時間Sun May 21 01:29:29 2023
之前內觀身體常觀到要躺下睡一覺
不然就是想到什麼，然後起身就去做
今天閉目養神，閉目可以養腎養肝
觀察自己的意識，若意識在想事情，至少知道自己正在想事情，如果出現影像至少知
道意識出現影像，如果在聽外面的聲音，至少知道意識在聽，如果感覺肌肉哪酸，至少知道
意識注意到肌肉酸，如果感知到聽到腦中頻率，至少知道意識在感知腦中頻率
不知意識還能感知什麼，有多寬有多深？
就像練習把意識分兩部分，一部分是進行者，一部分是觀察者
時間設定30分鐘，時間到就起身
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※ 編輯: yule1224 (104.243.110.244 加拿大), 05/21/2023 01:30:48
1F：→ lindalo : 這樣會不會念頭就跟著動不停靜不下 118.170.139.51 05/28 09:40
2F：推 clare4763 : 對我來說，靜坐很困難，雜念四處竄~ 111.82.6.158 09/02 11:37
3F：→ clare4763 : 腦袋想的都是~等一下靜坐完要做去 111.82.6.158 09/02 11:38
4F：→ clare4763 : 但我還是會每天靜坐20分鐘~ 111.82.6.158 09/02 11:39