練雙盤好一陣了，一年多前從剛盤上就痛的不得了，然後五分鐘，十分鐘慢慢練上來， 如今大約四十分才開始痛，然後痛痛的盤著忍五分鐘才解雙盤。 想說的是，四十分鐘盤完，休息十分鐘後，換腿再盤，盤個十來分，在腿還沒開始痛 的情況下，就沒耐心再盤下去。 於是意識到一件事，假設兩腿都可盤四十分鐘，那前四十分是練身體，後面的四十分， 腿還沒開始痛時，練的可就是耐心了…… 結果，今天有了突破。 早上兩點起來盤(昨晚八點就睡了)，前半段完成後，後半段想說來念大悲咒，最少也要 念二十一遍。 結果大悲咒念到四十遍，腿實在痛到受不了了才結束。加上休息時間，盤了將近兩小時。 希望往後以今天這種模式，天天都這樣練一下。 --

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