各位板友，道安。 看到有板友分享雙盤心得，非常開心。 雙盤好處無法盡述，但這就好像跑步重訓一樣，過程總是會有瓶頸。 跑步的時候總是會有一個腹痛的時候，總以為已經是極限了， 這時候教練會讓你再多跑一點，下次也再多跑一點， 跑久了，你會發現原來自己可以跑的這麼長又這麼遠， 肌耐力和肺活量都大大增加了。 重訓也是一樣，每天多一點點，你就會發現自己變得更強大一些。 生活中做事如此，雙盤也是如此。 每天多進步一些些，久了就覺得成自然。 談完身體，再談談心。 要安自己的心，就要正自己的身。 其實每個門派都有自己的功課要遵守，不論科學或不科學，合理或不合理， 都是遠離誘因，讓自己避免犯錯外，也是在磨練自己的心性。 因為我們一開始要降服自己的心很困難，尤其知易行難。 從小處著手，才能在大處成就。 自古以來苦行不是必然，但是有它的道理。 舉個文明通病，如果很多事情沒完成，晚上睡覺東想西想，不能心安， 就是身體影響了心理安定的原因。 所以我們追求身體的安定，慢慢地來，習慣了，就自然了。 當身體自然了，心就舒服了。 不必躁進，也不用強求。 在下從一開始單盤腿還高高的，坐二十分鐘就不行了。 現在雙盤坐下去二個小時有餘，如果說有什麼心得可以和各位板友分享， 心安而已。 願各位板友一切順心如意 ※ 引述《jiivesha (人生如夢)》之銘言： : 本來不想發這篇文章，但看到許多人對雙盤這件事引起討論，既然已又再讓這個死寂已久的版有點反應，不如我就再來攪和一番 : 雙盤很痛，真的是%~?&?*的痛,但未何仍有極少數人願意走雙盤這條路?實在是因為它真的大有好處，不然不會有人傻傻的折著自己的雙腿，每天在那邊熬上幾個小時，然後什麼事也不做 : 你說，現在靜心方法很多，幹麻非得折磨自己?很多方式都可以靜心啊，沒錯，的確如此，但其它方式的靜心，老實說，只能讓你維持片刻的靜心，無法讓你持續的保持下去，說的難聽點，就是有點瞎貓碰到死耗子，誤打誤撞，而且那樣的靜心經不起外在環境的考驗跟肉體的試煉，說的更實際點，當你四大分離，身體的痛楚讓你心神煥散時，你有辦法保證你每天坐的舒舒服服，周遭安安靜靜，腦中清清明明狀態下時的靜心，能在此時發生作用嗎? : 有人會說，現在甚至很多地方也都不要求雙盤，單盤，散盤就行，我只能說，在過去的禪堂上，雙盤練腿子是個基本功，這關沒過，多說無益，說的再多都是紙上談兵，拾人牙慧，但到了現代不同了，為了方便，為了吸引大家，什麼方式都可以，沒錯，我也不否認有那麼個萬中選一，上上根器者，你只要讓他專心做一件事，他也能靜心，也能入定，但畢竟這種人少之又少 : 當然了，如果把靜心只是當成一種興趣在處理，什麼盤都行，但如果真想追求禪定，求道，老實雙盤才是上上之策，也是唯一的方法，雖然痛，但你只要熬過這一關，帶給你的果實絕對抵的過你先前的痛楚，若只想輕輕鬆鬆的單盤散盤，就能達到四禪八定，那是說什麼也不可能達成的 : 當然不僅僅要靠雙盤才能在求道路上走的方便，飲食，生活方式，不漏，也是有所助益的，體內的能量需靠雙盤的姿勢積聚，走它應走的道路，然後衝開身體的束縛 : 這一篇文章，僅在勸有心人雙盤，無心者，笑笑就好 --

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