作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
標題Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？
時間Wed Mar 21 23:23:13 2012
※ 引述《a3435357 (謝光臨)》之銘言：
: ※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: : 你說的我好像沒體會過，或是有過但是忘了。XD
: : 印象中打坐大部分都是在腿痛中度過XD，只是會變得比較能忍痛，
: : 跑步我的體會是可以轉換心境，以我目前打坐程度，感覺一直打坐會很悶。
: 想說的要超過三行了,回文一下
: 1.那要看你控制心理的方法是什麼,例如以一念制萬念(如念佛,持咒,
: 專注於身體某個點或感官).
通常是數息法，尤其念頭很多的時後會想用，但也是注意力常跑掉，
感覺數息法比較容易控制呼吸。
或是不數，直接隨息，呼吸比較自然比較順，也是注意力常跑掉。
: 2.或者乾脆開放式的不管它(念頭,麻痛),有也好,沒有也罷,這些就只
: 是過客剛好路過而已,"我"這家店不接待客人也不賣東西,我用的是一個
: 自動會炒菜的不沾鍋,沒菜炒時放著,有菜炒時也不會黏鍋.
: 念頭跑出來了,"我"知道,但不用再多一個念頭"槽!有念頭!",頭上加頭,
: 多餘,或者感覺沒念頭了,不用再多一個念頭"讚!沒念頭!".
這方法有試過，也是注意力常跑掉，被妄想牽著走，
等到注意到的時候已經不知道想到哪去了。
我還真是樣樣都不精阿～～
: 3.雖然打坐是有點悶,但到一個程度至少會有禪悅的.
我還沒到那程度XD
只有「偶爾」感覺寧靜而已。
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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※ 編輯: penetrating 來自: 118.170.126.33 (03/21 23:28)
1F：推 obawen:淚推，我也一直都被念頭拖著走Q_Q 03/22 16:31
2F：推 EbayOrz:坐一小時 這關關卡在"腳肘" 不必強調結印 雙手輕"敲" 03/23 16:41
3F：→ EbayOrz:輕鬆就好 重點在於起坐 這時不能偷懶 偷懶什麼 放筋鬆骨 03/23 16:42
4F：→ EbayOrz:不然 老了就知道.. 03/23 16:43
5F：→ penetrating:「腳肘」是啥？ 03/23 21:48
6F：→ penetrating:我如果下坐完馬上伸直躺平，會？ 03/23 21:49
7F：推 EbayOrz:閩音「腳頭夫」 下坐完馬上伸直躺平會怎樣 年輕不會怎樣 03/23 22:31
8F：→ EbayOrz:老的時候 類似關節炎 但不是關節炎 03/23 22:33