作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)
看板meditation
標題Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？
時間Wed Mar 21 13:49:32 2012
※ 引述《a3435357 (謝光臨)》之銘言：
: ※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: : 不知道各位如何克服腿痛？
: : 1.不要太強求，日積月累、慢慢進步？
: : 2.忍痛忍到一個地步，腿氣通了自然不會痛？
: : 3.忍到腳麻掉沒感覺，自然不會痛？
: 這三組問題(有修掉一個問題"會不會腳組織壞死？")
: 差不多,我一次回給你.
: 慢慢進步就可以,從5分,10分,15分,30分,1小時,
: 其中我覺得有一個分界點,大約30分時,自然會
: 有從腳底發起往上升的舒服感,或從頭部發起如
: 一絲絲的涼水慢慢淋下來的感覺,這時心裡視覺
: 是很光亮,身心都舒服到不行,肉體的麻痛感幾
: 乎消失,這狀態大約是持續短短幾分,如果你再
: 堅持下去,還會再發動,就像個休息站一樣,等你
: 一下坐,動動身,腳就好像踩在雲上一樣.
你說的我好像沒體會過，或是有過但是忘了。XD
印象中打坐大部分都是在腿痛中度過XD，只是會變得比較能忍痛，
有點像是跑步跑到快撐不下去了，硬把他ㄍㄧㄥ住一樣。
痛到一個境界，好像就會去放鬆痛的地方的肌肉，然後就變得比較不痛，
但是過一陣子忽然出現更深層的疼痛，好像快要痛到骨頭裡面去了。
最近打坐都在想說要ㄍㄧㄥ到兩隻腿痛到自然給他放鬆，但是我的左腳都已經很痛了，
右腳常常還只是稍稍麻麻，帶一點點痛。
可能是因為我右腳是慣用腳所以左腳筋骨比較脆弱還是怎樣？
不管是左腳在上的雙盤還是右腳在上的雙盤都是左腳先痛，
只是差別在於一開始痛的點是先從腳踝還是先從膝蓋，
下坐時常常會發現左腳拇指和拇趾食趾根部中間有紫青色。
雖然偶而會突然感覺很平靜，
但下坐通常是太痛不想坐下去或是覺得太無聊、
或是覺得腦袋胡思亂想心煩意亂止不住乾脆不坐了。
痛完和跑完一樣都有一種如釋重負的感覺XD，
順便一提，打坐痛完感覺腳變得敏銳和靈活一些，
之前感覺腳步很虛浮尤其是左腳，痛完卻感覺變得「腳踏實地」...！
: 另外,還好你有在運動,如果整天只打坐而不運
: 動,體能是會比較差一點,不是很好的現象,現在
: 的人太忙碌,靜功配個30分就差不多了,就像電腦
: 很久沒關機,再重開機釋放一下記憶體,其它的運
: 動也持續下去,這樣保持心理的祥和又充滿元
: 氣就可以了.
: (已不靜坐很久的人路過一留)
跑步我的體會是可以轉換心境，以我目前打坐程度，感覺一直打坐會很悶。
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.126.33
1F：推 a3435357:那要看你控制心理的方法是什麼,例如以一念制萬念(如念佛 03/21 19:47
2F：→ a3435357:,持咒,專注於身體某個點或感官),或者乾脆開放式的不管它 03/21 19:48
3F：→ penetrating:對了，我下坐還會發現我的腿暫時性的「水腫」，不過 03/23 13:57
4F：→ penetrating:休息一會兒就消了。 03/23 13:57
5F：推 EbayOrz:待雙腳掌變紫黑 (X小時) 破皮 很多問題就解決 水腫(脾) 03/23 16:53
6F：→ EbayOrz:腳踝的痛不會勝過腳肘 同樣的 腳肘的痛不會勝過 "介邊痛" 03/23 16:54
7F：推 EbayOrz:在這之後 就不必抹嬰兒油 一樣"粉嫩" 03/23 16:56
8F：→ ilanese:不知道後面推文會不會有消業障的說法出來…… 03/23 17:54
9F：推 EbayOrz:靜坐可以去"煩惱障"的.. 03/23 18:20