我有一個全黑、寂靜、我超愛的睡覺環境 ***************************************************** (1.用不透光布完全遮起來，窗簾店可以買零碼布自己搞定 (2.床，獨立筒，自己多跑家具行，每個我都有去躺到滿意 (3.枕頭，我床上超多枕頭，躺一個，抱一個，腳墊一個，備用一個，4個 (4.被單和床罩，個人偏好絲質，有三套，休假就自己替換洗 (5.Melatonin 退黑激素，我有入睡困難，這東西非常臭，但對我有效 (6.冰箱裡永遠都有牛奶，睡不著可以拿來喝 (7.雜誌，女生永遠都不能忘記時尚，我都催眠自己要乖乖睡覺才能和天心一樣漂亮 (8.尊重你睡眠的另一半，我男友待過面板產業深深體會到無法睡眠的痛苦， 以及我睡飽會超開心的情緒感染能力，再者很多事情等我睡醒再說 ，我的配合度會比較好 (9.泡澡，一直是自己多年的習慣，睡前泡澡，邊泡澡邊閱讀，可以改善下半身的浮腫 畢竟被醫院摧殘一天也累了，至於用什麼東西泡澡我不太一定，像是，老妹幫我調的 精油海鹽、病人送我的蜂蜜(不錯甜蜜，有幸福快樂的功效)、冰箱喝不完的牛奶 和無糖豆漿都是不錯的 (10.持之以恆的運動習慣，我喜歡晨泳，玩玩水我也很開心，在水裡有種失控的快樂 (11.我沒在看電視，頂多聽聽音樂，巴哈、貝多芬我都很 愛，mp3搭配還不錯的抗噪音耳機 (12.差點忘記寫睡衣，我通常都裸睡，畢竟也不是隨便都會有人來偷窺的 ，至於睡衣會在睡覺前穿裡面就不在穿其他的了，因為小衣會讓我覺得拘束 ，小褲，推薦穿飄飄褲 **************************************************************************** 我心裡總記得，老師跟我說過的一句話，"再忙再累，都不要忘記生活" 這是我每天睡4小時，1點睡5點醒，還可以開開心心的，有100分的活力的秘訣 希望可以幫助到你 gummi --

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