我有一个全黑、寂静、我超爱的睡觉环境 ***************************************************** (1.用不透光布完全遮起来，窗帘店可以买零码布自己搞定 (2.床，独立筒，自己多跑家具行，每个我都有去躺到满意 (3.枕头，我床上超多枕头，躺一个，抱一个，脚垫一个，备用一个，4个 (4.被单和床罩，个人偏好丝质，有三套，休假就自己替换洗 (5.Melatonin 退黑激素，我有入睡困难，这东西非常臭，但对我有效 (6.冰箱里永远都有牛奶，睡不着可以拿来喝 (7.杂志，女生永远都不能忘记时尚，我都催眠自己要乖乖睡觉才能和天心一样漂亮 (8.尊重你睡眠的另一半，我男友待过面板产业深深体会到无法睡眠的痛苦， 以及我睡饱会超开心的情绪感染能力，再者很多事情等我睡醒再说 ，我的配合度会比较好 (9.泡澡，一直是自己多年的习惯，睡前泡澡，边泡澡边阅读，可以改善下半身的浮肿 毕竟被医院摧残一天也累了，至於用什麽东西泡澡我不太一定，像是，老妹帮我调的 精油海盐、病人送我的蜂蜜(不错甜蜜，有幸福快乐的功效)、冰箱喝不完的牛奶 和无糖豆浆都是不错的 (10.持之以恒的运动习惯，我喜欢晨泳，玩玩水我也很开心，在水里有种失控的快乐 (11.我没在看电视，顶多听听音乐，巴哈、贝多芬我都很 爱，mp3搭配还不错的抗噪音耳机 (12.差点忘记写睡衣，我通常都裸睡，毕竟也不是随便都会有人来偷窥的 ，至於睡衣会在睡觉前穿里面就不在穿其他的了，因为小衣会让我觉得拘束 ，小裤，推荐穿飘飘裤 **************************************************************************** 我心里总记得，老师跟我说过的一句话，"再忙再累，都不要忘记生活" 这是我每天睡4小时，1点睡5点醒，还可以开开心心的，有100分的活力的秘诀 希望可以帮助到你 gummi --

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