※ 引述《hauk2266 (hauk)》之銘言： : 我們家的狀況是這樣 : 結婚4年，目前有一個可愛小孩1歲半 : 1. 完全沒有夫妻單獨相處時間（也沒親密接觸）： : 自從小孩出生後沒有夫妻獨處時間，我知道現階段我們雙方都會把大部分的時間陪伴小 : 孩，但每天晚上哄完小朋友睡覺後，我會洗奶瓶、倒垃圾、拉屎（我都拉很久，但最近 : 把時間都分配到公司上）、洗澡，過著”一個人”的獨處時光。 : 我老婆則是陪著小朋友呼呼大睡，直到半夜約三點起來洗澡、洗衣服、準備隔天副食品 : 的家事，然後五點回去繼續睡。 : 每天會跟老婆見面的時間就是下班後到小朋友睡覺的這2個小時，久了難免覺得空虛， : 總覺得只是跟另一個室友一起分攤把家事完成。 : 2. 試著溝通調整但無作為： : 有試著跟老婆溝通可以哄完小孩睡覺後，我們一起起來把家事做完，我也可以多做點， : 這樣也多了相處聊天時間，如果有空也可以一起追劇、在家運動享受閒暇時光，但每次 : 都會回說「哄完小孩就很累」、「當下氛圍就會一起睡著」，所以每次都沒有任何改變 : 。 : 3. 我無法理解為什麼會累成這樣： : 我的工作是每天接小朋友下課、幫洗澡、餵晚餐，到這個時候我老婆會下班回到家，然 : 後就一起陪玩到睡覺，睡著後有各自的家事前面有提到，那早上是我老婆送上學，看似 : 平均分配，或者我老婆家事多一點好了，但我不認為我把其他家事全做了也會改變她的 : 作息，還是只是單純生完小孩不想碰我？（如果是這樣那問題也滿大的） : 求板上大大有沒有類似寶貴經驗可以分享，小弟會虛心檢討 : 是否同意記者抄文：No : → JeruShad : 還有我不能理解大號要很久這件事， : → JeruShad : 不是進去把屎拉完然後屁股擦擦就出來嗎，好想知道 : → JeruShad : 裡面發生什麼事（但又不太想知道 : 就像洗澡的時候有90%時間沒在認真洗，在思考人生一樣。 （蛤？看起來你還有餘裕思考人生，但你老婆可能沒有。） 針對「如何讓老婆育兒更輕鬆」， 也許我可以分享一些經驗，可能有幫助， 畢竟我從兒子出生至今三歲半，都覺得育兒非常輕鬆。 （但我沒有伴侶。） 這半夜起床做家事的作息，在我看來是接近地獄的生活品質啊…… 我從沒有睡眠不足過， 育兒頭一年，我都跟兒子一起睡十小時。 （真的很難少睡點，可能是我餵母乳、更耗體力？ 但睡足十小時真的精神奕奕，完全不覺得育兒很累。 P.S. 我躺著親餵，他吸奶時我繼續睡。） 「一起睡著」真的是最佳睡眠方式， 但半夜起身做家事太恐怖了…… 比較奇妙的是她為何無法先洗澡才上床？ （多數人應該都覺得沒洗澡就上床不夠衛生吧？ 應不會是你花太多時間洗澡上廁所，導致老婆為了一人顧孩，須等到半夜才能洗？） 而丟洗衣機這件事應該完全可以改由你執行。 至於副食品——是保姆或托嬰那邊不提供嗎？ 我保姆本也不提供， 但我另外給高於一般的副食品費，她就同意了。 至於晚餐，孩子從四個月起就是跟我一起吃，我從沒有另外做過副食品。 （可以跟你老婆說這是黃瑽寧醫師建議的吃副食品方式。） 著眼未來，也要慢慢訓練孩子可以跟你們分床、甚至分房， 才能早點恢復你們的夫妻生活。 分床也能大幅提高陪睡者的睡眠品質， 積極一點執行、多費心設計這種過渡期的軟體硬體，應能漸入佳境。 （例如為了分床好睡，我連3D列印都用上了： https://mkhere.blogspot.com/2025/04/separate-beds.html ） 以上。希望可以提供你們靈感。 --

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