※ 引述《hauk2266 (hauk)》之铭言： : 我们家的状况是这样 : 结婚4年，目前有一个可爱小孩1岁半 : 1. 完全没有夫妻单独相处时间（也没亲密接触）： : 自从小孩出生後没有夫妻独处时间，我知道现阶段我们双方都会把大部分的时间陪伴小 : 孩，但每天晚上哄完小朋友睡觉後，我会洗奶瓶、倒垃圾、拉屎（我都拉很久，但最近 : 把时间都分配到公司上）、洗澡，过着”一个人”的独处时光。 : 我老婆则是陪着小朋友呼呼大睡，直到半夜约三点起来洗澡、洗衣服、准备隔天副食品 : 的家事，然後五点回去继续睡。 : 每天会跟老婆见面的时间就是下班後到小朋友睡觉的这2个小时，久了难免觉得空虚， : 总觉得只是跟另一个室友一起分摊把家事完成。 : 2. 试着沟通调整但无作为： : 有试着跟老婆沟通可以哄完小孩睡觉後，我们一起起来把家事做完，我也可以多做点， : 这样也多了相处聊天时间，如果有空也可以一起追剧、在家运动享受闲暇时光，但每次 : 都会回说「哄完小孩就很累」、「当下氛围就会一起睡着」，所以每次都没有任何改变 : 。 : 3. 我无法理解为什麽会累成这样： : 我的工作是每天接小朋友下课、帮洗澡、喂晚餐，到这个时候我老婆会下班回到家，然 : 後就一起陪玩到睡觉，睡着後有各自的家事前面有提到，那早上是我老婆送上学，看似 : 平均分配，或者我老婆家事多一点好了，但我不认为我把其他家事全做了也会改变她的 : 作息，还是只是单纯生完小孩不想碰我？（如果是这样那问题也满大的） : 求板上大大有没有类似宝贵经验可以分享，小弟会虚心检讨 : 是否同意记者抄文：No : → JeruShad : 还有我不能理解大号要很久这件事， : → JeruShad : 不是进去把屎拉完然後屁股擦擦就出来吗，好想知道 : → JeruShad : 里面发生什麽事（但又不太想知道 : 就像洗澡的时候有90%时间没在认真洗，在思考人生一样。 （蛤？看起来你还有余裕思考人生，但你老婆可能没有。） 针对「如何让老婆育儿更轻松」， 也许我可以分享一些经验，可能有帮助， 毕竟我从儿子出生至今三岁半，都觉得育儿非常轻松。 （但我没有伴侣。） 这半夜起床做家事的作息，在我看来是接近地狱的生活品质啊…… 我从没有睡眠不足过， 育儿头一年，我都跟儿子一起睡十小时。 （真的很难少睡点，可能是我喂母乳、更耗体力？ 但睡足十小时真的精神奕奕，完全不觉得育儿很累。 P.S. 我躺着亲喂，他吸奶时我继续睡。） 「一起睡着」真的是最佳睡眠方式， 但半夜起身做家事太恐怖了…… 比较奇妙的是她为何无法先洗澡才上床？ （多数人应该都觉得没洗澡就上床不够卫生吧？ 应不会是你花太多时间洗澡上厕所，导致老婆为了一人顾孩，须等到半夜才能洗？） 而丢洗衣机这件事应该完全可以改由你执行。 至於副食品——是保姆或托婴那边不提供吗？ 我保姆本也不提供， 但我另外给高於一般的副食品费，她就同意了。 至於晚餐，孩子从四个月起就是跟我一起吃，我从没有另外做过副食品。 （可以跟你老婆说这是黄瑽宁医师建议的吃副食品方式。） 着眼未来，也要慢慢训练孩子可以跟你们分床、甚至分房， 才能早点恢复你们的夫妻生活。 分床也能大幅提高陪睡者的睡眠品质， 积极一点执行、多费心设计这种过渡期的软体硬体，应能渐入佳境。 （例如为了分床好睡，我连3D列印都用上了： https://mkhere.blogspot.com/2025/04/separate-beds.html ） 以上。希望可以提供你们灵感。 --

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