分享一下我的經驗，我生老二前50公斤，生完以要餵母奶為由放任自己亂吃，胖到60幾公 斤，而本人只有150幾公分，衣服從M號穿到L號，T恤外還要搭背心遮肚子。老公什麼都沒 說，但他只有52公斤，我站在他身邊像顆球。而讓我下定決心減肥的原因是某天洗澡時不 經意往下看，猛然發現肚子快比胸部大，讓我嚇個半死，隔天馬上研究減肥的事。 我的減肥方法是運動，那時流行鄭多燕，我就買了DVD回來跟著跳，對於從不運動的泡芙 人而言，做完運動的隔天，我的手腳跟肚子都酸痛到不行，但我支撐下來了，到現在8年 了，一週運動5-6天，都在家跟著影片做，而且都是在小孩9點多睡覺後才做。 剛開始很累，但隨著漸漸瘦下來，旁人開始讚歎，可以買漂亮的洋裝來穿，有成就感後自 然可維持下去。 但要維持長久的習慣，一定要找到自己愛的運動，像我超不愛跑步，就看fitness版版友 介紹，買了T25,turbo fire,CHALEAN來跳，有有氧也有重訓，跳膩了就看youtube的popsu gar頻道，裡面有跟很多健身教練合作的影片，跳都跳不完。飲食方面，因為愛吃，我實 在戒不了，所以零食糖果蛋糕我會吃，但少吃，飲料我喝，但無糖，偶爾吃個麻辣鍋，但 大多自己煮，維持體態是一輩子的事，不要讓自己不開心。 我覺得老婆或許也會對自己胖起來會覺得難過或不開心，只是缺乏動力，或要顧小孩沒時 間。做丈夫的應該可以空一個時段讓她運動，你顧小孩，或帶著她一起運動加飲食。渡過 最開始的痛苦期，等到了慢慢瘦下來有成就感時，就會想辦法維持了，加油。 --

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