分享一下我的经验，我生老二前50公斤，生完以要喂母奶为由放任自己乱吃，胖到60几公 斤，而本人只有150几公分，衣服从M号穿到L号，T恤外还要搭背心遮肚子。老公什麽都没 说，但他只有52公斤，我站在他身边像颗球。而让我下定决心减肥的原因是某天洗澡时不 经意往下看，猛然发现肚子快比胸部大，让我吓个半死，隔天马上研究减肥的事。 我的减肥方法是运动，那时流行郑多燕，我就买了DVD回来跟着跳，对於从不运动的泡芙 人而言，做完运动的隔天，我的手脚跟肚子都酸痛到不行，但我支撑下来了，到现在8年 了，一周运动5-6天，都在家跟着影片做，而且都是在小孩9点多睡觉後才做。 刚开始很累，但随着渐渐瘦下来，旁人开始赞叹，可以买漂亮的洋装来穿，有成就感後自 然可维持下去。 但要维持长久的习惯，一定要找到自己爱的运动，像我超不爱跑步，就看fitness版版友 介绍，买了T25,turbo fire,CHALEAN来跳，有有氧也有重训，跳腻了就看youtube的popsu gar频道，里面有跟很多健身教练合作的影片，跳都跳不完。饮食方面，因为爱吃，我实 在戒不了，所以零食糖果蛋糕我会吃，但少吃，饮料我喝，但无糖，偶尔吃个麻辣锅，但 大多自己煮，维持体态是一辈子的事，不要让自己不开心。 我觉得老婆或许也会对自己胖起来会觉得难过或不开心，只是缺乏动力，或要顾小孩没时 间。做丈夫的应该可以空一个时段让她运动，你顾小孩，或带着她一起运动加饮食。渡过 最开始的痛苦期，等到了慢慢瘦下来有成就感时，就会想办法维持了，加油。 --

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