作者linn0505 (to be or not to be)
看板marriage
標題[苦惱] 如何讓先生吃宵夜吃的健康?
時間Thu Jun 24 16:32:05 2010
看完版規 依舊不是很清楚可以PO在這嗎? = =" 因為大家問的都是很嚴肅的問題捏
我家先生三酸甘油脂過高 每年驗 每年高 最高有到550
所以醫生開屬於"慢性病"的藥給他吃 一開始吃的頭3個月有降
停了3個月的藥再回醫院驗 還是高呀~~ 所以還是要繼續吃藥
他也知道這樣不好 所以有比較少吃肉 多吃菜
晚餐他不會吃很飽 但是2小時的家教結束後他又餓了
回家後他就會像小朋友一樣"盧"我 不然就說"我餓死好了"
然後我就會熱晚餐沒吃完的湯或菜給他
長期這樣下來覺得不是很好
就改吃水果 但一顆蘋果是滿足不了胖子的胃 他就會去搜其他有的沒的來吃
幾乎每晚都要這樣吃宵夜 大家有什麼較好的建議可以提供嗎?
好苦惱壓 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.189.82
1F：→ kidoradult:馬玉山+大燕麥片 06/24 16:36
2F：推 LisaShie:五香蒟蒻 06/24 16:39
3F：→ linn0505:他不愛那種沖泡式的東西...嗚 06/24 16:40
4F：→ linn0505:有給他吃過蒟蒻 結果一次就吃了半包 這樣好嗎? 06/24 16:40
5F：→ mina37:"五香蒟蒻"不要小看它喔，熱量也很高，因為有調味過的關係 06/24 16:44
6F：→ linn0505:對阿 所以現在沒有買給他吃了 06/24 16:47
7F：推 amourpropre:吃燙青菜吃到飽... 06/24 16:48
8F：推 LisaShie:要買蒟蒻條…咬幾條嘴巴就好酸就不想吃了 06/24 16:48
9F：推 sincery:給他吃水果 帶他看中醫吃中藥 我老公有降下來 06/24 16:48
10F：→ LisaShie:而且要搭配現泡無糖熱茶…整個會漲死人 XD 06/24 16:49
11F：→ drama:如果你都會熱晚餐或其他的菜，要不要試著查查食譜做點宵夜 06/24 16:49
12F：→ drama:給他吃呢？其實現在有很多講究健康又簡單的食譜啊 06/24 16:49
13F：→ onom:逼妳老公早點上床睡覺,早點睡就不想吃宵夜.. 06/24 16:50
14F：推 demdem:榨5青汁或是果菜汁?!青椒、苦瓜、蘋果、大黃瓜、西洋芹~ 06/24 16:51
15F：推 tuann:可以吃桂格大燕麥嗎？，老爺吃了膽固醇居然正常了 06/24 16:51
16F：→ demdem:我婆婆本身容易有高血壓，大概吃個1.2個月血壓就恢復正常了 06/24 16:52
17F：→ watertree:我試過天天給先生吃炸雞不到2週 先生看了就反胃從此不想 06/24 16:52
18F：→ watertree:吃 這招很暗黑.... 06/24 16:52
19F：→ tuann:只是不知道適不適用三酸肝油脂的問題 06/24 16:52
20F：→ kidoradult:那用大燕麥做燕麥糕給他吃 同樣的方法只是水加很少 06/24 16:53
21F：→ kidoradult:再拿去蒸 蒸好放冷切塊 06/24 16:53
22F：推 maymayya:降TG最重要的除了飲食還有運動！還有吃素 06/24 17:05
23F：→ HuangJC:對厚,我的沙拉做好太久沒空吃,都忘了可以打汁.. 06/24 17:09
24F：推 rosalin:三酸甘油脂最重要要運動,我也是都過高,因不愛運動.. 06/24 17:09
25F：推 Strelizia:等他那一天身體出問題 他就會很乖的注意飲食了 06/24 17:34
26F：→ Strelizia:遲早會有這一天的 不見棺材不掉淚 06/24 17:34
27F：→ plarse:冬粉湯+青菜 水煮蛋低脂沙拉 蘋果芭樂蓮霧 06/24 17:37
28F：推 gangan1101:少量多餐不會不好啊 他回來還餓弄點湯 冬粉甚麼的還OK 06/24 17:41
29F：→ gangan1101:睡前不要吃就好了~ 不然就要去運動 20分鐘也好 06/24 17:42
30F：→ plarse:像是我肚子餓就睡不著的人 反而會餓到痛耶 06/24 17:42
31F：→ gangan1101:那就是餓過頭了@@... 06/24 17:43
32F：→ plarse:所以吃ㄧ點清淡的食物 再去睡覺也還好吧 06/24 17:43
33F：→ gangan1101:紫菜湯青菜豆腐湯 有料熱量又低的 06/24 17:44
34F：推 dodoru:家裡買個運動器材，定期多少做一點運動也好 06/24 18:08
35F：→ dodoru:一定要吃消夜選些有飽足感可止餓熱量偏低的 06/24 18:08
36F：→ dodoru:穀類麥片之類雖然不習慣吃的人，一開始都不喜歡去吃它 06/24 18:09
37F：推 dodoru:但撐過那段時間，習慣了之後真的也還好! 06/24 18:12
38F：推 dodoru:菜湯也可以有非常多種變化，有時候是需要暖暖胃的滿足感。 06/24 18:14
39F：推 dodoru:正餐的肉也不要刻意吃到太少，不然太容易餓也只會反撲。 06/24 18:17
40F：推 ohmytrp:他 沒 運 動 06/24 18:28
41F：推 LisaShie:燕麥片還有出食譜…看起來很好吃說 06/24 18:32
42F：→ vacuity:吃宵夜是惡性循環 無論如何都不能吃消夜 切記 切記 06/24 18:55
43F：推 daytime:運動+1 06/24 19:03
44F：推 sichi:建議翻一下日本漫畫或是食譜 他們有很多當宵夜還不錯的菜色 06/24 19:18
45F：→ sichi:最簡單的 豆腐 蒟蒻 蔥蒜類 06/24 19:19
46F：推 LisaShie:早點睡是最好的宵夜… 一起洗澡也是 XD 06/24 19:31
47F：推 AniSll:米飯換成糙米 油換成橄欖油 零嘴可以換成核桃等堅果 06/24 19:37
48F：→ papillons:是不是代謝比較慢（我媽就是），這種要多運動，靠飲食 06/24 19:45
49F：→ papillons:成效有限，多運動，多流汗，就會降下來 06/24 19:46
50F：推 babyincar:買0卡果凍給他吃 雖然不算便宜 一包25元 06/24 19:50
51F：→ eva19452002:去買個手拷，晚上睡覺把老公拷在床上 06/24 20:11
52F：→ linn0505:謝謝大家的建議 都很受用呢!找個時間跟我先生討論討論! 06/24 21:15
53F：推 peiy:少油 不管是肉還是菜 就是要少"油" 06/24 21:18
54F：→ peiy:不然就算是吃素 三酸甘油脂也不易降 06/24 21:18
55F：推 tuberosity:我老公也是這樣，我會煮湯麵給他吃，麵不加油，加少許 06/24 21:29
56F：→ tuberosity:鹽，湯底是蔬菜，紅蘿蔔，香菇，少許雞胸肉 06/24 21:30
57F：→ tuberosity:每次老公都吃得很開心，還會甜言蜜語一番 06/24 21:31
58F：→ linn0505:好賢慧唷 ^^ 06/24 21:36
59F：推 brillante:建議用蔬菜熬一大鍋高湯然後分包或盒冷凍。 06/24 22:20
60F：→ brillante:老公肚子餓時就加上大把青菜，用蒟蒻條或高纖麵條加入。 06/24 22:20
61F：→ brillante:再適當調味，好吃又不礙胃。 XD 06/24 22:21
62F：推 leprosy:帶老公去參加減肥班 06/24 22:22
63F：推 ballII:蒸地瓜 06/25 00:03
64F：推 azure1428:先把口味從重鹹or甜--->淡 份量多->少 就能戒掉宵夜了~ 06/25 01:34
65F：推 azure1428:推薦一下IKEA的裸麥餅乾好吃 ^ ~ ^b 06/25 01:37
66F：→ azure1428:喔還有燙青菜可以灑柴魚片 超美味!!! 06/25 01:38
67F：→ neil16:吃炸雞 06/25 04:09
68F：→ t7788921:我是吃costco買的大燕麥片,直接加水就泡來吃了,沒什麼味 06/25 09:24
69F：→ t7788921:可是還滿有飽足感的..我爸每天早餐泡來吃膽固醇降低了! 06/25 09:25
70F：→ wobtt:去運動吧,靠吃"清淡的宵夜"撐不了多久的,除非徹底改變飲食 06/25 10:09
71F：→ wobtt:習慣 06/25 10:10
72F：推 parr:我都烤地瓜 06/25 16:57
73F：推 shawncarter:不要吃最健康 說實話 06/27 19:17
74F：推 dearyl:吃宵夜就是不健康 過晚上七點不食 06/28 22:02
75F：→ dearyl:要狠一點 我記得有個醫生就算晚上忙 五點前就把晚餐解決 06/28 22:02
76F：→ dearyl:但最主要的是控制血糖 忽高忽低就會容易餓 容易疲倦 06/28 22:03