作者linn0505 (to be or not to be)
看板marriage
标题[苦恼] 如何让先生吃宵夜吃的健康?
时间Thu Jun 24 16:32:05 2010
看完版规 依旧不是很清楚可以PO在这吗? = =" 因为大家问的都是很严肃的问题捏
我家先生三酸甘油脂过高 每年验 每年高 最高有到550
所以医生开属於"慢性病"的药给他吃 一开始吃的头3个月有降
停了3个月的药再回医院验 还是高呀~~ 所以还是要继续吃药
他也知道这样不好 所以有比较少吃肉 多吃菜
晚餐他不会吃很饱 但是2小时的家教结束後他又饿了
回家後他就会像小朋友一样"卢"我 不然就说"我饿死好了"
然後我就会热晚餐没吃完的汤或菜给他
长期这样下来觉得不是很好
就改吃水果 但一颗苹果是满足不了胖子的胃 他就会去搜其他有的没的来吃
几乎每晚都要这样吃宵夜 大家有什麽较好的建议可以提供吗?
好苦恼压 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.189.82
1F：→ kidoradult:马玉山+大燕麦片 06/24 16:36
2F：推 LisaShie:五香蒟蒻 06/24 16:39
3F：→ linn0505:他不爱那种冲泡式的东西...呜 06/24 16:40
4F：→ linn0505:有给他吃过蒟蒻 结果一次就吃了半包 这样好吗? 06/24 16:40
5F：→ mina37:"五香蒟蒻"不要小看它喔，热量也很高，因为有调味过的关系 06/24 16:44
6F：→ linn0505:对阿 所以现在没有买给他吃了 06/24 16:47
7F：推 amourpropre:吃烫青菜吃到饱... 06/24 16:48
8F：推 LisaShie:要买蒟蒻条…咬几条嘴巴就好酸就不想吃了 06/24 16:48
9F：推 sincery:给他吃水果 带他看中医吃中药 我老公有降下来 06/24 16:48
10F：→ LisaShie:而且要搭配现泡无糖热茶…整个会涨死人 XD 06/24 16:49
11F：→ drama:如果你都会热晚餐或其他的菜，要不要试着查查食谱做点宵夜 06/24 16:49
12F：→ drama:给他吃呢？其实现在有很多讲究健康又简单的食谱啊 06/24 16:49
13F：→ onom:逼你老公早点上床睡觉,早点睡就不想吃宵夜.. 06/24 16:50
14F：推 demdem:榨5青汁或是果菜汁?!青椒、苦瓜、苹果、大黄瓜、西洋芹~ 06/24 16:51
15F：推 tuann:可以吃桂格大燕麦吗？，老爷吃了胆固醇居然正常了 06/24 16:51
16F：→ demdem:我婆婆本身容易有高血压，大概吃个1.2个月血压就恢复正常了 06/24 16:52
17F：→ watertree:我试过天天给先生吃炸鸡不到2周 先生看了就反胃从此不想 06/24 16:52
18F：→ watertree:吃 这招很暗黑.... 06/24 16:52
19F：→ tuann:只是不知道适不适用三酸肝油脂的问题 06/24 16:52
20F：→ kidoradult:那用大燕麦做燕麦糕给他吃 同样的方法只是水加很少 06/24 16:53
21F：→ kidoradult:再拿去蒸 蒸好放冷切块 06/24 16:53
22F：推 maymayya:降TG最重要的除了饮食还有运动！还有吃素 06/24 17:05
23F：→ HuangJC:对厚,我的沙拉做好太久没空吃,都忘了可以打汁.. 06/24 17:09
24F：推 rosalin:三酸甘油脂最重要要运动,我也是都过高,因不爱运动.. 06/24 17:09
25F：推 Strelizia:等他那一天身体出问题 他就会很乖的注意饮食了 06/24 17:34
26F：→ Strelizia:迟早会有这一天的 不见棺材不掉泪 06/24 17:34
27F：→ plarse:冬粉汤+青菜 水煮蛋低脂沙拉 苹果芭乐莲雾 06/24 17:37
28F：推 gangan1101:少量多餐不会不好啊 他回来还饿弄点汤 冬粉甚麽的还OK 06/24 17:41
29F：→ gangan1101:睡前不要吃就好了~ 不然就要去运动 20分钟也好 06/24 17:42
30F：→ plarse:像是我肚子饿就睡不着的人 反而会饿到痛耶 06/24 17:42
31F：→ gangan1101:那就是饿过头了@@... 06/24 17:43
32F：→ plarse:所以吃ㄧ点清淡的食物 再去睡觉也还好吧 06/24 17:43
33F：→ gangan1101:紫菜汤青菜豆腐汤 有料热量又低的 06/24 17:44
34F：推 dodoru:家里买个运动器材，定期多少做一点运动也好 06/24 18:08
35F：→ dodoru:一定要吃消夜选些有饱足感可止饿热量偏低的 06/24 18:08
36F：→ dodoru:谷类麦片之类虽然不习惯吃的人，一开始都不喜欢去吃它 06/24 18:09
37F：推 dodoru:但撑过那段时间，习惯了之後真的也还好! 06/24 18:12
38F：推 dodoru:菜汤也可以有非常多种变化，有时候是需要暖暖胃的满足感。 06/24 18:14
39F：推 dodoru:正餐的肉也不要刻意吃到太少，不然太容易饿也只会反扑。 06/24 18:17
40F：推 ohmytrp:他 没 运 动 06/24 18:28
41F：推 LisaShie:燕麦片还有出食谱…看起来很好吃说 06/24 18:32
42F：→ vacuity:吃宵夜是恶性循环 无论如何都不能吃消夜 切记 切记 06/24 18:55
43F：推 daytime:运动+1 06/24 19:03
44F：推 sichi:建议翻一下日本漫画或是食谱 他们有很多当宵夜还不错的菜色 06/24 19:18
45F：→ sichi:最简单的 豆腐 蒟蒻 葱蒜类 06/24 19:19
46F：推 LisaShie:早点睡是最好的宵夜… 一起洗澡也是 XD 06/24 19:31
47F：推 AniSll:米饭换成糙米 油换成橄榄油 零嘴可以换成核桃等坚果 06/24 19:37
48F：→ papillons:是不是代谢比较慢（我妈就是），这种要多运动，靠饮食 06/24 19:45
49F：→ papillons:成效有限，多运动，多流汗，就会降下来 06/24 19:46
50F：推 babyincar:买0卡果冻给他吃 虽然不算便宜 一包25元 06/24 19:50
51F：→ eva19452002:去买个手拷，晚上睡觉把老公拷在床上 06/24 20:11
52F：→ linn0505:谢谢大家的建议 都很受用呢!找个时间跟我先生讨论讨论! 06/24 21:15
53F：推 peiy:少油 不管是肉还是菜 就是要少"油" 06/24 21:18
54F：→ peiy:不然就算是吃素 三酸甘油脂也不易降 06/24 21:18
55F：推 tuberosity:我老公也是这样，我会煮汤面给他吃，面不加油，加少许 06/24 21:29
56F：→ tuberosity:盐，汤底是蔬菜，红萝卜，香菇，少许鸡胸肉 06/24 21:30
57F：→ tuberosity:每次老公都吃得很开心，还会甜言蜜语一番 06/24 21:31
58F：→ linn0505:好贤慧唷 ^^ 06/24 21:36
59F：推 brillante:建议用蔬菜熬一大锅高汤然後分包或盒冷冻。 06/24 22:20
60F：→ brillante:老公肚子饿时就加上大把青菜，用蒟蒻条或高纤面条加入。 06/24 22:20
61F：→ brillante:再适当调味，好吃又不碍胃。 XD 06/24 22:21
62F：推 leprosy:带老公去参加减肥班 06/24 22:22
63F：推 ballII:蒸地瓜 06/25 00:03
64F：推 azure1428:先把口味从重咸or甜--->淡 份量多->少 就能戒掉宵夜了~ 06/25 01:34
65F：推 azure1428:推荐一下IKEA的裸麦饼乾好吃 ^ ~ ^b 06/25 01:37
66F：→ azure1428:喔还有烫青菜可以洒柴鱼片 超美味!!! 06/25 01:38
67F：→ neil16:吃炸鸡 06/25 04:09
68F：→ t7788921:我是吃costco买的大燕麦片,直接加水就泡来吃了,没什麽味 06/25 09:24
69F：→ t7788921:可是还满有饱足感的..我爸每天早餐泡来吃胆固醇降低了! 06/25 09:25
70F：→ wobtt:去运动吧,靠吃"清淡的宵夜"撑不了多久的,除非彻底改变饮食 06/25 10:09
71F：→ wobtt:习惯 06/25 10:10
72F：推 parr:我都烤地瓜 06/25 16:57
73F：推 shawncarter:不要吃最健康 说实话 06/27 19:17
74F：推 dearyl:吃宵夜就是不健康 过晚上七点不食 06/28 22:02
75F：→ dearyl:要狠一点 我记得有个医生就算晚上忙 五点前就把晚餐解决 06/28 22:02
76F：→ dearyl:但最主要的是控制血糖 忽高忽低就会容易饿 容易疲倦 06/28 22:03