※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1cAoJuN9 ] 健康網》濕疹復發癢到不行！ 營養師推4營養素護膚 2024/04/25 18:23 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣潮濕悶熱，剛好是容易復發「濕疹」的時期。營養師李 宜樺分享，若有濕疹應該避開自身過敏食物，也盡量避免巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟 類等含鈷、鎳較高的食物；相反的，可以多吃抗發炎、維護皮膚4營養素：Omega-3、鋅、 維生素A和C，像是鮭魚、牡蠣、牛肉、奇異果、地瓜等。 好食課營養師Anna李宜樺在臉書粉專「好食課」發文表示，濕疹並不是單一種疾病，而是 皮膚因為發炎或過敏，在臨床上是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，都可以歸為濕疹，包 含汗疱疹、異位性皮膚炎等。而皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚，都是濕 疹的典型症狀。 預防汗疱疹避鎳、鈷、鉻 李宜樺指出，濕疹除了跟天氣變化、生活壓力、遺傳體質有關外，飲食上也要避免，會促 進發炎或過敏的食物。建議避開自身過敏食物（如常見的牛奶、雞蛋等過敏原）。另外， 研究發現接觸「鎳、鈷、鉻」等金屬，可能會誘發汗疱疹，因此建議於濕疹期間，可試試 避開巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟類等，含鈷、鎳含量較高的食物。 抗發炎、修復皮膚的食材 ●Omega-3：可減少體內發炎反應，改善皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油 。 ●鋅：可幫助角質細胞分化與皮膚修復，食材包含海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子。 ●維生素C：可幫助抗發炎抗氧化，另外，維生素Ｃ也可促進人類皮膚角質形成細胞的分 化，強化皮膚防禦，食材包含芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜。 ●維生素A：可幫助皮膚維持完整性，食材包含地瓜、南瓜，也可透過深綠色蔬菜補胡蘿 蔔素，來轉化成維生素A。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4653132 -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1714103544.A.5C9.html ※ 編輯: sony577 (61.230.29.160 臺灣), 04/26/2024 11:52:47