健康網》酪梨油脂滿滿但很健康！ 研究：1天1顆會降膽固醇 2022/07/09 18:08 〔健康頻道／綜合報導〕每年6月至9月正是酪梨盛產的季節，不過它不只含有豐富的營養 素，據外媒《每日科學》（Science daily）報導，研究顯示每天吃1顆酪梨，不僅不會造 成體內腹部脂肪增加，還能幫助降低總膽固醇。 這份研究由美國賓夕法尼亞州立大學所領導並刊登在《美國心臟協會雜誌》（Journal of the American Heart Association），研究人員進行了1項為期6個月的實驗，總共有 1008名超重或肥胖的民眾參與。研究中，有一半的受試者被要求每天吃1顆酪梨，而另一 半則是維持原本的飲食習慣，並要求1個月只能吃少於2顆的酪梨。研究團隊則是在研究前 後都分別針對受試者腹部和其他器官周圍的脂肪進行測量。 結果發現，在每天都有吃酪梨的受試者，飲食質量會比另一組受試者來的更好。而酪梨雖 含有豐富的油脂，但每天吃下1顆不僅不會造成體重、腹部脂肪增加，還可降低身體總膽 固醇2.9mg/dL、低密度蛋白膽固醇2.5mg/dL。 德克薩斯理工大學營養科學助理教授彼得森（Kristina Petersen）表示，多數美國人對 於飲食指南的遵守，狀況普遍來的比較差，但透過這次研究表明每天吃1個酪梨可以提高 整體飲食狀況，這相當重要，因為更好的飲食質量可降低多種疾病風險，包括心臟病、糖 尿病以及部分癌症。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3986989 -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --

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