作者akb489731 (hayato)
看板love-vegetal
標題[問題] 有關新手素食者問題
時間Tue Jun 7 09:16:41 2016
最近吃方便素吃了一個月
多虧崇德伙食團學妹們
對素食方面有研究
讓我吃素體能並沒下降
但我蠻憂心之後畢業後
自己吃素體能會不會出現問題
我想問吃素要如何維持體能、吃的健康？
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1F：推 doliho: 均衡攝取，不挑食；若外食自助餐，多樣少量 06/07 09:50
2F：推 a801222z: 推樓上，均衡攝取，其實吃素不會營養不良，主要是心態～ 06/07 12:16
3F：→ zvezda: 爬文應該有不少資訊可參考喔 06/07 14:57
4F：推 GGrunrunder: 自助餐少吃，油太多了 另外體能跟碳水化合物關係大 06/07 22:52
5F：→ GGrunrunder: 跟吃素應該比較沒關 跟飯量比較有關 06/07 22:53
6F：推 fifiz: 我自己的經驗，吃素3年後，發現精神變好，不太容易累， 06/08 11:59
7F：推 fifiz: 體能其實沒有比較差，反倒是耐力變好，過敏體質也幾乎好了 06/08 12:04
8F：→ fifiz: 對我而言好處多於壞處，你可以先設定吃1年，邊觀察自己的 06/08 12:05
9F：→ fifiz: 狀態，像1樓大大說的，飲食均衡，其實就不用怕啦 06/08 12:07
10F：→ justscorpio: 體能應該跟運動比較有關吧......只要吃得均衡加上適 06/14 01:59
11F：推 grungester: 體能應該不會有問題，還可以慢跑三十幾分鐘。 06/14 13:54