※ 引述《kaptatin (追求幸福^^)》之銘言： : 我跟我媽媽說我最近手腳都會冰冷 : 請他燉些中藥補品給我喝 : 但是請不要用葷的 : 我媽媽竟然跟我說:你要吃素你就自己去用 我不幫你用素的 : > < 聽了之後真的好傷心阿! 針對手腳冰冷這一點 http://tinyurl.com/6hson 很多人都有這個經驗，冬天就是躲在被窩裡，還是會覺得手腳冰冷久久不能入睡，有 時夏天因為辦公室的冷氣太強，也會使得打電腦的兩隻手冰冷，皮膚出現泛紫色的斑紋， 指甲也會呈現暗紫色，這種都是因為末梢血液循環障礙所導致的怕冷症。 維他命E因為有擴張末梢血管的作用，對於末梢血液的暢通很有幫助，但是維他命E的 效果比較緩慢，必須持續服用三個月以上才會看到效果，而且它的需要量是一般每日建議 量（RDA是30IU）的七到八倍，也就是每天最少要210-250IU以上才夠。 至於菸鹼酸一般來說是水溶性維生素中比較安定的，不容易被破壞，並且體內的維生 素B1、B2、B6都可以幫助菸鹼酸的合成，如果你有服用維生素B群，就一定少不了菸鹼酸 。 菸鹼酸存在食物中的肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、 綠豆、咖啡內含量豐富。 若要單獨補充也可以不過最好還是補充綜合維生素B群，一般人每日需要量約12-17mg ，若要使用在末梢血管的擴張則可增加至30-60mg。 它對於穩定人體的神經系統以及循環系統很有幫助，對於神經緊張、或是緊張性腹瀉 、皮膚炎的改善很有助益，也有擴張末梢血管的作用，對於手腳冰冷相當有效果，服用大 量還會有臉部通紅發燙的作用。 --- 除了動物肝臟以外，還是有很多食物裡頭含有菸鹼酸的。 在說我以前也是吃肉啊，手腳還不是冰冷的很。手腳冰冷主要是因為血液循環不好， 所以多運動吧。我們的中醫老師說可以多吃人參，所以要補的話，可以簡單煮紅棗人參就 可以囉。尤其紅棗對女孩子很好，有補血的功效。 說到反對吃素啊，恩，選擇怎麼吃是你個人的自由啊，如果沒有基於宗教因素的話， 我個人是覺得從鍋邊素開始吧。我一開始也是選擇鍋邊素的，因為一開始太劇烈的改變會 造成媽媽準備上的不便。我慢慢的改，然後假如媽媽今天準備買外食的話就麻煩他幫我買 素食的。久而久之媽媽就習慣了我的飲食方式，現在媽咪都會特別幫我準備素食的喔。 恩，慢慢溝通吧，素食真的很不錯:) -- ★talkabout 如果你是女的我要跟妳告白 [11/11/2004 20:26:33] To talkabout: 好啊，給你告白 [11/11/2004 20:26:40] ★talkabout 我愛妳 [11/11/2004 20:26:46] ★talkabout 跟我在一起吧 [11/11/2004 20:26:59] To talkabout: 嗯，拿來當簽名檔。(入手) [11/11/2004 20:26:59] ★talkabout ............. [11/11/2004 20:27:05] --

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