作者harr (halie)
看板lostsleep
標題[問題] 失眠的我該怎麼辦？
時間Fri Nov 3 15:44:10 2023
前陣子因為失眠的關係
常常覺得身體很重 精神不好
朋友推薦我去看中醫調身體
我也看過米特、低卡上很多人推薦失眠看中醫
剛開始吃第一個月有感覺睡得好點
可是最近又感覺睡得越來越不好
醫生也說我補的是益氣養血
補了之後應該能睡的安穩
結果..還是覺得累
我有在想吃吃看褪黑激素
還是大家有推薦什麼好入眠的方法嗎？
或者換一間中醫診所試試..？
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1F：→ ths920122: 心理壓力太大補在多也沒用，心理影響生理，生理影響心 11/06 11:09
2F：→ ths920122: 理 11/06 11:09
3F：推 sallymao: 睡眠環境也滿重要的，常有人說房間就是打造睡覺的環境 11/20 23:29
4F：→ sallymao: ，不要在床上用手機等等的還是有差，我也是嘗試了一些 11/20 23:29
5F：→ sallymao: 助眠保健食品，意維能我最近覺得很有感，可以試試看 11/20 23:29
6F：推 chrisboy: 我覺得可以先找出生活中、工作上，是不是有什麼事情正在 11/21 20:25
7F：→ chrisboy: 壓迫你而不自知，先盡可能排除。我半夜如果經常突然醒 11/21 20:25
8F：→ chrisboy: 來，通常都是有很緊急，但是還沒辦完的事，後來把工作 11/21 20:25
9F：→ chrisboy: 條理安排後，也有搭配吃好好睡膠囊，睡眠品質有改善不 11/21 20:26
10F：→ chrisboy: 少，半夜不再經常醒來，第二天上班也比較能專注了。 11/21 20:26
11F：→ apple30663: 我覺得可以聽音樂，或者是補充一些營養保健食品 10/09 16:45
12F：→ apple30663: 失眠10年的我推薦 10/09 16:45
13F：→ pleasant957: 辛苦了 10/14 16:18