作者unicornx (黑眼圈走開)
看板lostsleep
標題[問題] 安眠藥效力一下減弱、一下睡過頭
時間Sun Apr 5 13:03:28 2020
這個睡眠真的很重要，不然會誘發其他有的沒的重大疾病，所以還是不能抗拒安眠藥；
另外本人每2天會進行規律運動(無氧+有氧)想辦法穩定健康，但是目前真的無藥不行。
以下：
◆史蒂諾斯(Stilnox)：
短效輔助入睡，吃幾個月後藥效開始減弱，明明隔天一早有重要行程
但是吃完還是久久無法入睡，好不容易入睡沒多久又醒來
本來不想加量但就是睡不著，只能加量再睡，但過一陣子加量藥效還是不夠
※吃了6~7個月後，放假時曾經自己試著停藥仍能夠自然睡著一覺到天明
一開始不覺得有依賴性的情形，但後來要再停藥失眠又出現
好吧可能有戒斷性反應不適合一下子停藥
◆立舒定(Lexotan)：
輔助入睡後不要再輕易醒來，力求一覺到天明，一開始搭配Stilnox還算完美
但過一陣子半夜又醒來，只好小史加量趕快求睡著，畢竟每天都還有重要行程不能失眠啊
◆導美睡(Dormicum)：
以上藥物都開始不夠力，自己加量也不夠力
醫生幫忙開了這個導美睡，還保證吃了可以立刻昏睡(聽了我眼睛閃閃發光)
第一天吃根本就沒有立即昏睡的效力啊，但還是能睡著，總覺得效力其實不夠
甚至小史加量吃都還可以超越導美睡…
◆美舒鬱(Mesyrel)：
沒隔多久只能又回頭請醫生幫忙，這次開了小美，網路查了這個也對入睡有幫助
但網路寫好像也要吃個1~2週才會對身體效力穩定
所以這次入睡靠小史，再搭配小美，應該會perfect了吧！
就用連假沒有重要行程的日子來測試
第一天真的成功了，但副作用是徹底睡死達11個小時以上，任何鬧鐘都叫不醒…
第二天半夜居然又失眠醒來，還又睡不著，真的不能這樣再耗下去，
只好再吃小史先求繼續睡著，終於睡著了，但隔天完全叫不醒，就這樣合計睡了逾12小時
→這已經是目前最有效可以睡足的狀態了，雖然睡眠品質又開始有起伏
可是一時間沒有其他的方法了…
．請問版友有人吃美舒鬱(Mesyrel)有開始出現半夜醒來、還合併再入睡後整個昏睡不起
(不是人醒著昏沉的副作用喔)，怎麼叫都無法叫起來的情形嗎？
．這次想徹底遵從醫囑不要擅自停藥，所以有版友也是吃到1~2週整個效力穩定可以正常
作息的嗎？
(接下來又要上班上課也還不開放遠端作業的話，如果繼續睡死那真的只能放掉工作和
停學了…)
．有人在服用以上各類安眠藥物有出現其他比較困擾的副作用嗎？
(例：肝腎負荷有點過重需定期驗血、記憶力明顯變差、理解力變弱、夢遊、嘔吐、腹瀉
視力下降、體重下降到40以下…明明白天都有努力吃飯
其實我已經搞不清楚到底是藥物還是其他壓力造成的了)
．有人嘗試過靜坐冥想或禪修是有幫助的嗎？有推薦的網路資源or免費或費用不高的
入門課程嗎？
謝謝~大家一起保重身體健康
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.28.196 (臺灣)
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※ 編輯: unicornx (118.167.28.196 臺灣), 04/05/2020 13:10:09
1F：推 noimone: 1.小史+退黑激素 試試 04/05 18:55
2F：推 psp123456e: 我其實不怎麼喜歡美舒鬱XDD 04/08 00:06
3F：→ psp123456e: 我在想是不是和肌肉緊繃有關 你運動完有放鬆嗎 04/08 00:06
4F：→ psp123456e: 或是骨頭不正之類的orz 04/08 00:07
5F：→ unicornx: 其實定期運動還是有幫助(無氧+有氧)，只是睡眠不足問題 04/11 12:38
6F：→ unicornx: 仍然愈趨嚴重，加上本身有一定年紀和其他健康狀況，如果 04/11 12:39
7F：→ unicornx: 睡覺再不能回穩，恐怕無以為繼。美舒鬱吃完了，現在是靠 04/11 12:40
8F：→ unicornx: 剩下的小史在撐。年輕不睡扛得住，現在會誘發其他疾病… 04/11 12:41
9F：推 royant399: 瑜珈有幫助，但會帶的老師不好找，大部分是偏運動的效 04/16 04:09
12F：→ royant399: 可以試試睡前靜坐冥想和睡覺時開白噪音。 04/16 04:10
13F：→ unicornx: 感謝樓上，目前下載潮汐APP正在了解中 04/24 23:02
◆戀多眠(Lendormin)：
近幾週醫生改開這款，第1天還能入睡，第2天就還是睡不著，還必須自己另外加小史來吃
相關資訊都找過了，請問版友有人也是覺得這個連小史的效力都比不上的嗎？
有和醫生反應了但是還是繼續開這款藥再試一週…
還有更有效的入睡藥物嗎？
※ 編輯: unicornx (220.137.33.4 臺灣), 05/01/2020 16:34:44
14F：推 bastet34d: 你有沒有試過小史加肌肉鬆弛劑吃看看 05/06 17:51
15F：推 sexyellOwO: 天哪真是辛苦你了，你加量有問過醫生嗎，自己擅自加 05/20 05:27
16F：→ sexyellOwO: 不好，醫生叫你吃多少就真的吃多少，停藥加藥都要問 05/20 05:27
17F：→ sexyellOwO: 過醫生，自行停藥容易反彈性失眠 05/20 05:27
18F：推 iiopk4282: 你自己把藥調來調去調到亂掉，現在還上網問，把藥吃亂 07/31 13:10
19F：→ iiopk4282: 了啦！現在你問問看醫師是否可以住院調整睡眠藥物，睡 07/31 13:10
20F：→ iiopk4282: 覺除了藥物還有作息，還有是否可以遵從醫囑等等，現在 07/31 13:10
21F：→ iiopk4282: 上網問是幹嘛@ 07/31 13:10
22F：推 ths920122: 練正念冥想和瑜珈，安眠藥是維持深睡不是入睡，請腦子 09/05 10:21
23F：→ ths920122: 不要想著吃藥就能解決，不然會越吃越重，找出心理壓力 09/05 10:21
24F：→ ths920122: 源自我探索，抗壓性只是個沒意義的詞，好好放鬆自己做 09/05 10:21
25F：→ ths920122: 好情緒控制，會有改善的 09/05 10:21
26F：推 ths920122: 藥只是輔助，尊重藥也要畏懼，所以維持理性，這是我五 09/05 10:23
27F：→ ths920122: 個月慢慢減藥的想法，還在持續努力中 09/05 10:23