作者incenseuncle (姆Q~)
看板lostsleep
標題[問題] 外在因素干擾
時間Thu Jul 21 23:46:03 2016
個人躺下都算睡得著
但由於家裡不開冷氣，平常都是開著門，吹小電風扇睡
睡覺時間大概12~1點左右，但這時候客廳通常會有人點燈看電視
結果炎熱、燈光跟電視的聲音、電風扇的聲音都會造成干擾
還有窗外大樓樓梯間的電燈
有時候都要躺半小時以上才能睡
其實這還沒甚麼
但又有早醒的問題，常常睡到4點左右就會醒來
然後上個廁所想繼續睡時，雖然客廳沒燈了
但這時候由於沒這麼困了，反而更容易因為這些外在因素而無法入睡
請問這有解嗎?
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1F：→ candygrass: 可以試試耳塞、眼罩？ 08/25 23:43