作者censored (...^_^)
看板lostsleep
標題[問題] 到底跑步有助克服失眠還是相反?
時間Tue Jun 9 17:13:27 2009
這陣子常失眠
聽朋友建議 晚上去跑操場十圈
但是奇怪的是
跑完雖然身體覺得累
但是跟著洗完澡後
卻覺的精神百倍
更糟的是食慾大振
真是太慘了
到底跑步或運動對於治療失眠有沒有用阿?
還是我方式錯了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.181.200
1F：推 olandy:六點以後不要作劇烈運動囉 因為就像你說的 反而會精神百倍 06/09 17:26
2F：→ olandy:要跑步就大約下午時間跑 晚上不要跑 06/09 17:27
3F：推 ambe:傍晚比較理想 06/09 18:08
4F：→ yanki826:下午跑呀 晚上跑 精神會更亢奮= = 06/10 18:04
5F：推 pinkpeggy:晨跑的話可以提早上的精神!我以前也是下午跑下場相同T^T 06/11 20:29
6F：推 bloggalaxy:睡前三小時別運動~不然很難睡~走走路散散步就好 06/13 20:53
7F：→ bloggalaxy:還有別喝牛奶 那都是假的.放輕鬆 看一些泡沫劇比較實在 06/13 20:54