※ 引述《tsunaima (我愛funk)》之銘言： : 失眠還是很嚴重= = : 剛剛爬文了一下，看到一篇新聞 : 睡前喝一杯溫牛奶、巧克力可以幫助睡眠 : 之前也聽很多人說喝熱牛奶不錯 : 但我一直沒試 因為我很怕半夜會爬起來上廁所 : 想請問一下有人有試過嗎？ : 半夜會不會想上廁所（我比較在意這點） : 因為我很怕好不容易睡著 結果因為起來上廁所 回去又睡不著 : 謝謝!! : 每天失眠 早上又要早起 感覺很爆肝 : ps想問一下 有人會跟我一樣早上的時候會想吐嗎!? 有陣子我也是一直失眠，結果臉上長很多痘痘 後來我媽就叫我每天晚上喝一杯溫牛奶（用微波爐加熱） 加上白天吃ｂ群 結果意外的，我的睡眠品質就好很多了，而且早上會在固定時間自己醒來 （好像被調整時差一樣） 可是有個副作用............. 會胖........................................ --

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