作者teyton (ton)
看板lostsleep
標題Re: [請益] 睡不好 容易被吵起來該怎麼辦??
時間Fri May 1 00:15:55 2009
※ 引述《jsbach813 (無尾熊)》之銘言：
: (恕刪..)
: 我的問題算是 睡眠品質不好&不易入睡
: (恕刪..)
: 牆壁裡面的水管會有水流動的聲音 + 浴室門內傳出來的水聲
: 讓我很難入睡 T.T
: 另外自己的寢室內也有人鼻子過敏 常常睡一睡會開始發出吸鼻子的聲音
: 還有磨牙聲...經常半夜兩三點被吵起來
: 以上這些情形 真是苦不堪言
: 會有想砸東西過去的衝動 但是別人也不是故意要過敏或磨牙的 唉...
: 目前嘗試過戴耳塞(3M)那種 改善效果有限 還是會被吵起來
: (恕刪..)
如果其他人在同樣的情況下可以睡的很好，
或許您該考慮自己是否有難以熟睡的問題，也就是淺眠，
而且或許也要考慮是否有容易緊繃、神經質的狀況唷。
我自己過去的經驗是，與其換環境、戴裝備，
不如好好解決淺眠的問題，一個健康的人應該是要可以熟睡，
而且不會因為那些噪音而變的心情不安，甚至難以入睡。
或許您可以去看看中醫，表明這些症狀，
我和幾位朋友的經驗是還蠻有效的喔。
為了避免廣告嫌疑，就不推薦醫師了，請洽中醫板詢問 :p
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◆ From: 59.105.10.140
1F：推 jsbach813:請問要如何得知自己是不是淺眠阿? 因為這一年以前都沒有 05/01 00:19
2F：→ jsbach813:遇到過這樣的情況 而且借了分貝計來量水流聲和室友發出 05/01 00:20
3F：→ jsbach813:的聲音都達50~60分貝 相當於是平常人講話的聲量 05/01 00:22
4F：→ jsbach813:這樣的音量下會被吵到 算是對聲音太敏感嗎? 05/01 00:24
5F：→ howard0380:可以借我分貝器嗎 我也要量一下打呼聲 拜託!! 05/01 12:40
6F：→ jsbach813:我是跟學校的單位借的 @@ 可能沒辦法幫到忙 sorry 05/03 14:14