失眠的確很痛苦XD.... 過去我也有過失眠的經驗.... 也稍微去了解原因和解決方法.... 蚊子我想是每個人睡眠得天敵吧XD... 再來就是作息是否正常... 然後再睡眠時頭腦還是想著太多事或者放心不下人事物等... 都會造成失眠唷!! 之前我會以為喝酒會比較好睡.... 結果好像沒啥作用>"< 後來查了一下發現"牛奶"才是能幫助睡眠低飲品... 我之前還有試著讓自己很累很累... 打了很久的籃球緊接著跑去唱歌然後又喝了一堆酒... 結果還是在床上打滾到天亮... 後來也查了一下資料~ 好像是說適當的運動和疲勞感對睡眠都有影響... 太多對睡眠沒有實質的幫助... 再來就是睡眠品質也是很重要低... 最後~如果真的失眠了.... 我是建議看看書或漫畫... 可以喝一小杯酒(只能一小杯喔!!) 找的到人聊天是最好...但很難吧XD 總之盡量讓自己維持好低睡眠狀態... 雖然我很少睡的好XD 但是我很會找機會睡... 哈~希望大家都能睡低飽飽飽^^ --

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