※ 引述《pw080325043 (不離不企 我愛兄弟)》之銘言： : 最近幾個禮拜 常常都2-3點才能入眠 : 都會在床上躺個1-2個小時還是睡不著 : 黑眼圈也越來越黑了 : 不知道是不是最近工作太累的關係 : 失眠真的好痛苦 : 隔天起床 整個人都沒什麼精神 : 有什麼可以對付失眠的好方法 失眠真的是很困擾的問題 我也常常失眠 工作壓力太大、心情、臥室舒適度都會影響 對付失眠我建議幾種方式(不見得適用每個人啦) 你可以試試看 1.睡前讓自己盡量放鬆，不要在想讓自己緊張的事情 也不要看太多電視，這會讓腦袋過度運轉 2.做點輕鬆的運動，放鬆自己 3.可以喝點熱牛奶，不過這要看個人 4.最近聽說出了一張快眠CD，聽說很有效 若有興趣可以買來試試，或試著聽聽輕音樂~ P.S若是真的還是失眠，隔天又一定要上班或有重要事情 我都會一早起來喝茶，可以讓自己保持在戰鬥狀態 不過這招不要常用，傷身阿 -- 是風的作媒，讓流浪的種子找到了想要安居落戶的土地。 除了陽光、空氣、水之外，還要在適合的季節，莖葉才能恰當地生長。 一朵花的綻放，總是需要各種條件的相加， 你和他的緣分也需要時間和空間的配合，當一切都到位了， 親愛的，你們的愛情就會到位...... --

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