作者scn (我掌控了你的節律)
看板lostsleep
標題Re: [問題] 因為上廁所而失眠
時間Tue Aug 12 23:49:05 2008
※ 引述《privpriv (小p)》之銘言：
: 不知道識是不是自己飲料喝太多
: 感覺最近晚上睡覺都會起來上廁所
: 就算睡前有上過也一樣
: 而且更慘的是一起來之後就睡不著了
: 怎麼會這樣＝ ＝
: 難道我是膀胱無力引發失眠
: help多謝
睡前一小時就盡量不要喝水，而晚上也別喝太多利尿的飲料(ex.茶)，
避免半夜需要起床小解。
如果真的沒辦法的話，建議廁所裝小夜燈。
半夜上廁所可能因為日光燈刺激促發覺醒，使得之後難以再入眠。
此現象特別容易在老年人身上出現。
用小夜燈可避免強光刺激。
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