幻想對我的睡眠來說 真的有很大的幫助 我會想到用幻想來幫助睡眠是因為發現自己快睡著前就是在幻想 但是是幻想一些完全跟生活中不相關的東西 後來就常常用這個方法 剛開始會用橡皮擦與馬車(完全不相關)這類的東西去幻想 通常過不久後就睡著了 自己也覺得很神奇~ 似乎是把繞圈圈的思想打開 然後就可以安然的睡去 ※ 引述《newpie (大熊熊)》之銘言： : ※ 引述《lmser (襪子)》之銘言： : : 因人而異吧， : : 我是屬於神經較為敏感的人， : : 一有壓力，像是報告沒做完，實驗分析還沒跑，明天要參加研討會，要跟閃光約會， : : 總之就是該做的事沒做，或是隔天有重要的事情之類的就會小失眠， : : 興奮（緊張？？），亢奮整晚， : : 怎麼翻來覆去都很難睡。 : : 我也試過那種數羊，ａｎｄ從一數到十之類的。 : : 沒什麼用，有時精神還會太過於集中咧....　＝＝” : : 我覺得完全放空很容易入睡，就是甚麼都不想，放空腦袋。 : : 當然，這很難，特別是對於千頭萬緒的人而言， : : 簡直是不可能的事嘛， : : 所以換個方式，去幻想某件事情， : : 幻想，就是那種現實生活中不可能發生的， : : 像我幻想過自己是美國大聯盟的強投， : : 還是那種左右手都可以投的人， : : 一場投下來２７個三振，稱霸全場。 : : 還是幻想自己回到三國時代， : : 統軍殺敵之類的。 : : 就很容易入睡，不知道為啥， : : 可能是因為幻想跟夢境很像吧，所以腦波能轉換到入眠的情境（屁）。 : : 給大家參考。。 : 可能真的因人而異，但或許也是個好方法 :) : 我是屬於幻想會太嗨所以睡不著的類型， : 工作會比較好睡，白天累，晚上吃個晚餐， : 洗個澡，和閃光聊聊MSN、PTT， : 吃個stilnox就睡了； : 沒工作時， : 我常常會念心經，在心中默念， : 可能比較心情比較平靜就睡得著了， : 不過我還是有吃安眠藥就是了。 --

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