我從國中開始就是沒過十二點就沒法睡覺的人..現在大三了..三四點了精神還是很好.. 之前試過所謂的夜夜寧..它有一點安眠藥的成分~但是對我完全無效 又沒時間去掛睡眠障礙科作較細的診斷治療..掛家醫科的話想必也是拿一堆安眠藥回來.. 我覺得那樣還滿傷的所以不考慮^^" 今年暑假我去聯合中醫診所治失眠..吃中藥..我按照醫師給的生活建議與按時吃藥的結果 是..晚上是比較好睡了可是白天眼睛都打不開=.=..一邊走路也可以一邊睡著..坐在沙發上 也超級想睡..沒辦法做事..我覺得對我的生活造成困擾，所以開學前把藥停了..當然失眠 也恢復了=.=.... 之前在生活魔法家有看到一個滿有用的小方法..我自己實驗是滿有效的啦~我媽沒有失眠的 困擾但她也覺得用了睡眠品質較好且睡的較沉~ 把洋蔥切片~取大概五小片放在距離床邊50cm的地方..不用放太多!!因為洋蔥會釋放讓腦部 進入深層睡眠的(希塔)波→那個羅馬字我打不出來^^"..所以能夠讓睡眠品質好一點喔~就 算晚睡隔天睡醒還是覺得有睡到覺~ 最近因為大三功課壓力太大..我身邊的同學開始因為壓力而失眠..他們也開始試用這個方 法囉~^^ --

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