我从国中开始就是没过十二点就没法睡觉的人..现在大三了..三四点了精神还是很好.. 之前试过所谓的夜夜宁..它有一点安眠药的成分~但是对我完全无效 又没时间去挂睡眠障碍科作较细的诊断治疗..挂家医科的话想必也是拿一堆安眠药回来.. 我觉得那样还满伤的所以不考虑^^" 今年暑假我去联合中医诊所治失眠..吃中药..我按照医师给的生活建议与按时吃药的结果 是..晚上是比较好睡了可是白天眼睛都打不开=.=..一边走路也可以一边睡着..坐在沙发上 也超级想睡..没办法做事..我觉得对我的生活造成困扰，所以开学前把药停了..当然失眠 也恢复了=.=.... 之前在生活魔法家有看到一个满有用的小方法..我自己实验是满有效的啦~我妈没有失眠的 困扰但她也觉得用了睡眠品质较好且睡的较沉~ 把洋葱切片~取大概五小片放在距离床边50cm的地方..不用放太多!!因为洋葱会释放让脑部 进入深层睡眠的(希塔)波→那个罗马字我打不出来^^"..所以能够让睡眠品质好一点喔~就 算晚睡隔天睡醒还是觉得有睡到觉~ 最近因为大三功课压力太大..我身边的同学开始因为压力而失眠..他们也开始试用这个方 法罗~^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.224.159