※ [本文轉錄自 goshian 信箱] 作者: [email protected] ("[email protected]") 標題: [轉錄]三成年輕人失眠（聯合報） 時間: Tue Jan 20 04:13:38 2004 作者: XXXX69 (冬天最好眠) 標題: [轉錄][轉錄]三成年輕人失眠（聯合報） 時間: Tue Jan 13 03:28:37 2004 ※ [本文轉錄自 Psychology93 看板] 三成年輕人失眠　女比男多 【記者謝蕙蓮/台北報導】 失眠不是中老年人的專利，一項最新的調查顯示，國內20歲到30歲的年輕人， 高達三成有失眠困擾，平均每三個人就有一人，晚上躺在床上怎麼都睡不著。調 查發現，女性有失眠問題的比率比男性高。國內女性約三成一有失眠問題，男性 約兩成五有失眠困擾。以年齡層來看，50歲至59歲中年人失眠比率最高，其次 是25至29歲年輕人，20至24歲排名第三，這三個年齡層各有約三分之一人口 深受失眠之苦。 這項由成大醫學中心家醫科醫師張智仁所做的「國人失眠問題大調查」，以電話 抽樣方式訪問，訪問15歲以上民眾，有效問卷4010份。 結果顯示，五成四的民眾，每天睡眠時間在六到七個小時之間；每天睡滿八小時 的，約兩成九；另外有一成一的民眾每天睡五小時，有4%的民眾每天睡不到四 個小時。 張智仁說，20至29歲年輕人，每三人就有一人失眠，失眠盛行率和50歲以上的 中老年人一樣高，顯示國人失眠問題有年輕化趨勢。 造成20到24歲年輕人的失眠原因，前三名依序是工作壓力、升學壓力、睡眠時 間改變。25至29歲失眠原因，依序是工作壓力、家庭壓力和身體健康。至於30 至34歲青年，工作壓力和家庭壓力幾乎一樣重，家庭、事業兩頭燒，讓剛步入 而立之年的青年人晚上睡不安穩。 張智仁提醒，長期失眠是身心出現問題的警訊，如果不加理會，長期睡眠不足會 使免疫力降低、身體虛弱、精神不集中，最後導致工作效率降低、身心失調並危 害身體健康，事業剛起步的年輕人千萬不要小看失眠問題。 （轉錄自聯合新聞網） --

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