※ 引述《hph (薰衣草)》之銘言： : 我不知道我這樣算不算是失眠.. : 可是我最近發現只要是晚上睡覺都睡不好.. : 整間房間關燈可是就是會睡不安穩... : 一點點小聲音就會讓我全身緊繃... : 請問我要怎麼改善阿.. : 我還有帶眼罩耶... : 不過沒塞耳塞...因為塞了怕隔天聽不到鬧鐘.. : 且其實這樣等於跟外界隔絕...有點危險.. 如果你以前都沒有因為一點小聲音就緊繃而最近會的話 那代表你最近心理壓力太大了 所以有比較緊張比較敏感的現象 解決的方式是檢示自己目前的生活壓力是不是太大 如果可以的話 自己調適一下自己的狀況 或找朋友或家人聊聊心事 想辦法舒解壓力 如果執行上有困難的話請找輔導老師或專業張老師幫你 再不行的話....找精神科醫生吧 --

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